10 thứ mỗi chàng trai cần mang theo khi tới phòng gym

Tạp chí danh tiếng Business Insider đã đưa ra danh sách những thứ cần thiết nhất khi đến phòng gym, vì vậy bạn có thể chắc chắn mình không bỏ sót bất cứ món đồ nào.

Những món đồ này có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình tập luyện hàng ngày của bạn - từ một thiết bị chơi nhạc nhỏ gọn cho đến những đôi tất sạch, giúp buổi tập của bạn trở nên hoàn hảo.

1. Một thiết bị nghe nhạc nhỏ gọn

Chúng ta đều biết rằng, nếu mang đi tập gym thì chiếc điện thoại của bạn khá cồng kềnh và dễ vỡ.

Có rất nhiều mẫu máy nghe nhạc cực kì gọn nhẹ, phù hợp với những hoạt động mạnh mà không gây vướng víu hay dễ hỏng hóc. Không gì tuyệt vời hơn những bản nhạc truyền sự hứng khởi khi rèn luyện cơ thể.

Nếu có dự định gắn bó lâu dài với gym, hãy đầu tư ngay một máy nghe nhạc nhỏ gọn và phù hợp với mục đích sử dụng của bạn.

2. Mang theo lăn khử mùi, trong trường hợp bạn sẽ gặp ai đó sau khi tập gym

Chì vì bạn đến và ra về từ phòng gym, không có nghĩa là bạn phải có mùi giống...phòng gym.

Việc đổ mồ hôi và bốc mùi sau khi tập luyện là điều đương nhiên. Hãy "xài" chút lăn khử mùi trước khi rời khỏi phòng thay đồ, tôn trọng cái mũi của người khác cũng là một trong những phép lịch sự tối thiểu đấy!

3. Thiết bị đeo tay để theo dõi vận động và nhịp tim

Chẳng có anh chàng nào đeo đồng hồ dây thép hay dây da lịch lãm, thời trang vào phòng gym đúng không?

Tập luyện nghe chừng chỉ đơn giản là vận động mạnh, đổ mồ hồi, giảm mỡ tăng cơ...? Không, tập gym chưa và sẽ không bao giờ đơn giản như vậy. Trừ vận động viên và những người có kinh nghiệm tập luyện lâu năm, người mới tập cần theo dõi sát sao các chỉ số như: nhịp tim, bước chạy...để có hiệu quả tốt nhất.

Đó là lý do những chiếc "smart band" (chỉ chung những thiết bị đeo tay để theo dõi sức khỏe) ra đời. Có rất nhiều mức giá và vô vàn chủng loại cho bạn lựa chọn.

4. Sữa rửa mặt dành cho nam

Tập gym để khỏe và đẹp trai thì ai cũng biết, tuy nhiên khỏe và đẹp rồi mà mặt lại đầy mụn thì hơi...chán đời.

Sau khi tập luyện, mồ hôi và da chết là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Hãy nhanh chóng làm sạch khuôn mặt một cách nhẹ nhàng sau khi chạy hùng hục. Tất cả lỗ chân lông trên mặt sẽ phải cảm ơn bạn.

5. Mang theo vài đôi tất "sơ cua"

Mức độ nghiêm trọng của bàn chân thối còn kinh khủng hơn thứ mùi chua loét của cơ thể sau khi tập luyện!

Cho dù bạn có tắm rửa và thay quần áo ở phòng gym hay không, hãy luôn mang theo vài đôi tất sạch. Một đôi tất ướt đẫm mồ hôi và bốc mùi là thứ cần thay thế ngay sau khi tập luyện.

6. Tương tự, mang theo cả áo phông mới, thơm tho

Với thời tiết bất ổn như thời điểm hiện tại, mặc nguyên chiếc áo đẫm mồ hôi ra khỏi phòng tập bạn sẽ bị ốm là cái chắc!

Thay ngay áo mới sau khi tập, giúp cơ thể được khô thoáng và giữ ấm. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

7. Áo khoác mỏng để giữ ấm cơ thể trước và sau khi tập

Một chiếc áo khoác mỏng, nhẹ sẽ giúp giữ ấm cơ thể trước và sau khi tập.

Đương nhiên là như vậy, một lý do nữa - nó sẽ giúp bạn che đi những phần chưa hoàn hảo trên cơ thể. Bạn mới tập luyện, quá gầy hay quá béo cũng không sao hết. Ít nhất là đến và ra về đều phải đẹp trai. Đồng ý không?

8. Một món đồ ăn nhẹ để hồi phục thể lực

Bỏ qua những thức uống dinh dưỡng đầy mùi hương liệu tổng hợp và đắt tiền, không có món ăn sau tập luyện nào tốt được bằng chuối hết.

Chuối là nguồn cung cấp protein, chất xơ, mangan, vitamin...đặc biệt là kali (potassium) - giúp giảm đau và phục hồi cơ bắp.

Nên mang theo loại quả này khi đi làm hay tập gym vì chúng rất tốt và lành mạnh, trừ trường hợp bạn bị bệnh dạ dày.

9. Một bình nước để thuận tiện cho việc tập luyện

Để thuận tiện cho việc nạp nước trong suốt quá trình tập luyện, các bạn nên chuẩn bị cho mình 1 bình nước chất lượng và tiện dụng.

Hầu hết các loại bình hiện nay đều làm từ chất liệu nhựa. Để an toàn cho sức khỏe của bạn, các bạn nên lựa chọn kì càng. BPA và DEHP là 2 chất độc trong nhựa mà ít người trong chúng ta quan tâm tới, vì thế khi đi mua bình, bạn chắc chắn phải tìm loại có BPA FREE và DEHP FREE.

10. Túi thể thao đủ rộng để chứa hết 9 thứ bên trên

Nếu bạn dùng túi thể thao của mình để mang tới văn phòng hàng ngày, hãy mang một chiếc túi có màu trầm và không quá nổi bật, ít nhất là không có quá nhiều logo.

Bằng da thật hay bất cứ chất liệu gì cũng được, miễn là bền chắc và đủ rộng để chứa hết những thứ bạn cần mang theo.

Theo Business Insider