Nhắn tin ban đêm là “kẻ thù” của giấc ngủ
(GenK.vn) - Việc thường xuyên nhắn tin trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ.
Một cuộc khảo sát tiến hành trên 83 sinh viên của đại học Washington (Mỹ) cho thấy việc nhắn tin trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn như không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc mỗi đêm và luôn buồn ngủ vào ban ngày. Theo đó, những người càng nhắn tin nhiều vào tối khuya, họ càng khó ngủ. Một phần là vì các tin nhắn đó cũng sẽ làm ảnh hưởng tới tâm lý của bạn, thậm chí gây ra cảm giác bồn chồn, bất an.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nhắn tin, chúng ta cảm thấy bị áp lực khi muốn nhận hồi đáp/trả lời tin nhắn ngay lập tức. Bên cạnh đó, một số người còn đặt điện thoại bên cạnh mình khi ngủ, và họ hẳn sẽ bị thức giấc bởi các tin nhắn đến trong đêm. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên tắt điện thoại khi ngủ hoặc để xa tầm với nếu muốn có một giấc ngủ sâu và tỉnh dậy khỏe khoắn vào sáng hôm sau.
Tham khảo: Phonearena.com
NỔI BẬT TRANG CHỦ
Xe điện Xiaomi SU7 chính thức ra mắt: Trang bị "khủng" nhất phân khúc, giá từ 740 triệu đồng
Xiaomi SU7 là mẫu xe điện đầu tiên của Xiaomi với nhiều điểm nhấn trong thiết kế nội và ngoại thất, vận hành, công nghệ tự lái và đương nhiên là mức giá.
Nóng: ‘Trùm tiền số’ Sam Bankman-Fried chính thức bị kết án 25 năm tù, một trong những vụ lừa đảo tài chính lớn nhất trong lịch sử Mỹ đã đi đến hồi kết