Tác dụng của máy đi bộ trên không bạn đã biết?

Quang Vũ , Theo Pháp luật & Bạn đọc

Máy đi bộ trên không là thiết bị hỗ trợ rèn luyện sức khỏe không còn xa lạ với nhiều người chúng ta. Cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà thiết bị mang lại nhé!

Khoa học đã chứng minh đi bộ là biện pháp cải thiện chăm sóc sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Để biết rõ việc sử dụng máy đi bộ trên không mỗi ngày mang tới những lợi ích sức khỏe như thế nào, hãy xem thông tin bên dưới nhé!

Tác dụng của máy đi bộ trên không bạn đã biết? - Ảnh 1.

Máy đi bộ trên không

Lợi ích của máy đi bộ trên không

Cải thiện sức khỏe

Khi sử dụng máy đi trên không, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được vận động, lâu dài các bộ phận này đều trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Trong quá trình tập luyện, phổi sẽ hoạt động nhiều hơn, nạp nhiều oxy và đào thải carbon. Việc duy trì thói quen tập luyện hàng ngày giúp lượng oxy ở các mô tế bào gia tăng, máu lưu thông tốt hơn, quá trình trao đổi chất tiến hành thuận lợi và nâng cao khả năng hoạt động của nội tạng, tim mạch.

Thực tế cho thấy, những người thường xuyên tập luyện với máy tập đi bộ trên không thì hệ miễn dịch được cải thiện, sức khỏe tốt hơn, ít bị cảm mạo và ốm vặt so với người không tập luyện thể thao.

Giảm cân an toàn

Đi bộ trên máy tác động trực tiếp vào các nhóm cơ tay chân, cơ bụng, cơ vai, cơ mông khiến chúng được hoạt động liên tục, giúp cơ thể nóng lên, tiết nhiều mồ hôi và tiêu hao calo, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. 

Theo các HLV thể dục, tập luyện với máy đi bộ trên không tiêu hao 300-500 calo mỗi giờ. Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì đừng bỏ qua phương pháp rèn luyện sức khỏe này nhé!

Tác dụng của máy đi bộ trên không bạn đã biết? - Ảnh 2.

Sở hữu vòng eo nhỏ và săn chắc

Cải thiện tâm trạng hiệu quả

Theo các nghiên cứu khoa học, khi con người vận động cơ thể thường xuyên thì hormone "hạnh phúc" sẽ tiết ra, giúp đẩy lùi các cảm xúc tiêu cực và nạp cho cơ thể nhiều năng lượng tích cực. Sử dụng máy đi trên không thường xuyên có tác dụng xua mệt mỏi, giảm thiểu căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hằng ngày. Từ đó tâm trạng dần tốt lên, khiến bạn vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày.

Giúp ngủ ngon

Thực tế chứng minh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao luôn giúp con người có giấc ngủ ngon hơn. Vậy nên, tập luyện hàng ngày trên máy tập khiến cơ thể được hoạt động toàn diện, xả hết nhưng mệt mỏi, áp lực, cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ.

Tác dụng của máy đi bộ trên không bạn đã biết? - Ảnh 3.

Một giấc ngủ tuyệt vời

Tiện lợi và an toàn

Nếu bạn đã có một máy đi trên không tại nhà, thì toàn bộ thanh viên trong gia đình đều có thể sử dụng vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Thuộc dòng máy tập thể dục cơ, nên thiết bị rất dễ sử dụng và có độ an toàn cao trong quá trình tập luyện.

Sử dụng máy đi trên không đúng cách

Trên thị trường có rất nhiều mẫu mã sản phẩm, nhưng chủ yếu có 2 dòng chính đó là sử dụng trong nhà dễ dàng di chuyển và lắp đặt cố định ngoài trời. Để sử dụng máy đi bộ trên không đúng cách chúng ta cần biết:

Không gian đặt máy thoáng đãng, khô ráo. Đặt trên bề mặt phẳng tránh  để máy bị kênh dẫn đến phát ra tiếng ồn và người tập có thể bị ngã

Người sử dụng không được quá cân so với tải trọng định mức của máy.

Trước khi tập luyện người tập cần uống đủ nước và mặc quần áo thoải mái, thấm mồ hôi.

Trong khi sử dụng nếu phát hiện máy có vấn đề thì nên dừng lại và kiểm tra.

Người mắc một số bệnh nặng về tim mạch, huyết áp, xương khớp thì hạn chế sử dụng.

Hãy kiểm tra máy định kỳ để đảm bảo máy luôn hoạt động tốt và an toàn.

Tác dụng của máy đi bộ trên không bạn đã biết? - Ảnh 4.

Lắp đặt tại nơi thoáng mát

Máy đi bộ trên không là sản phẩm dễ sử dụng, thân thiện với môi trường, không tiêu tốn điện năng lại mang lại hiệu quả cao trong việc rèn luyện sức khỏe. Hãy dành ra 30 phút thời gian hàng ngày để tập thể dục bạn sẽ thấy sức khỏe của bản thân tốt lên và tinh thần sảng khoái hơn đó. Để biết thêm thông tin về các bài viết sức khỏe khác các bạn hãy truy cập website của Tập đoàn thể thao Elipsport tại https://elipsport.vn/.

NỔI BẬT TRANG CHỦ