3 lý do hàng đầu khiến bạn không thể đổi đời

Có hàng triệu lý do thực tiễn khiến bạn không thể đạt được tiến bộ trong quá trình theo đuổi ước mơ của mình. Từ những vấn đề như thiếu tiền, thời gian, vấn đề sức khỏe tới trách nhiệm với gia đình...

Tuy nhiên, theo các tác giả của một cuốn sách Changing to Thrive, có ba lý do hàng đầu khiến bạn thất bại trong việc thay đổi cuộc đời mình.

Cuốn sách có tên Changing to Thrive được viết bởi James Prochaska (nhà tâm lý học và sáng lập Trung tâm Nghiên cứu Phòng tránh Ung thư) và Janice Prochaska (CEO của Pro-Change Behavior Systems). Cả hai tác giả này đều là những chuyên gia trong lĩnh vực thay đổi để có cuộc sống khỏe mạnh hơn, đây cũng là vấn đề chính mà cuốn sách tập trung vào. Tuy nhiên, cuốn sách còn chỉ cho bạn những thay đổi tích cực mà bạn cần thực hiện để đổi đời.

Vấn đề chính của bạn nằm ở tâm lý chứ không phải ở tiền bạc và thời gian...

Hai tác giả trên đều nhận định rằng tâm lý là thứ thực sự làm thay đổi cuộc đời bạn chứ không phải các vấn đề hậu cần. Dưới đây là ba rào cản tâm lý ngăn cản bạn có những thay đổi tích cực:

- Không hiểu rõ quá trình thay đổi tích cực diễn ra như thế nào.

- Mất tinh thần một cách thường xuyên và cảm thấy bị mắc kẹt sau những thất bại lặp đi lặp lại, hoặc...

- Quá bận rộn cho việc bảo vệ hành vi của mình, từ chối cho rằng nó là một vấn đề, bảo thủ và mắng mỏ người khác.

Ba vấn đề này khá phổ biến với những người cần thực hiện những thay đổi lớn trong đời như giảm cân hoặc bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, không khó tìm ra một người đang trong tình trạng sự nghiệp kinh doanh đi xuống thay vì thực hiện những thay đổi cần thiết lại khư khư giữ nguyên tình trạng trì trệ, giống như trong tình huống thứ ba.

Hoặc một người muốn đổi đời bằng cách bỏ việc và tự quản lý cuộc đời của mình nhưng rồi vấp ngã vì có quá nhiều thay đổi, như trong tình huống thứ nhất.

Vượt qua rào cản cảm xúc

Làm thế nào để vượt qua những rào cản này?

Nhiếc móc người khác hay gò ép bản thân đều không có tác dụng. Bạn phải học được rằng thất bại, sợ hãi và cảm giác không chắc chắn khi đưa ra những lựa chọn là một phần bình thường trong quá trình thay đổi cuộc đời của bạn.

Hãy để bản thân bạn được thoải mái, tôn trọng cảm xúc, cơ thể bạn. Gò ép bản thân không phải là con đường để bạn đạt được mục tiêu thay đổi bản thân.

Tác giả của cuốn sách khuyến nghị rằng những người đang gặp khó trong việc thay đổi bản thân nên tập thiền để có suy nghĩ tích cực. Ngoài ra, bạn còn nên thực hành lòng biết ơn, tìm kiếm những tình huống có thể tạo ra sự sợ hãi và tìm ra những sở thích sáng tạo có thể mang lại ý nghĩa cho cuộc sống.

Theo Inc