6 thực phẩm giúp chị em trẻ mãi

 

2. Vitamin B

Đây là một chất chống lão hoá hiệu quả nhất, rất nhiều người sử dụng nó để cải thiện sự lão hoá về thể lực, phản ứng và trí nhớ… Vitamin B sẽ tan trong nước và bị cơ thể đào thải ra, vì vậy cơ thể chúng ta rất dễ bị thiếu Vitamin B. Vitamin thường có trong gan động vật, men rượu, mầm lúa mì, cám gạo.

3. Lipoic acid

4. Nhân sâm

Nhân sâm có khả năng tăng cường sức sống, chống lại bệnh ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch, và có thể chữa một số loại bệnh rối loạn sinh lý. Rễ nhân sâm có chứa một số thành phần có thể phòng và điều trị các bệnh tim mạch và chức năng tuần hoàn máu. 

5. Vitamin C

Vitamin C được chứng minh là chất chống ô xy hoá hữu hiệu, có thể bảo vệ tế bào ,đặc biệt là phần não và mắt. Bên cạnh đó, nó cũng có thể ức chế quá trình oxy hóa của cholesterol trong máu 

6. Vitamin E

Nó  là một loại vitamin tan trong chất béo, nó cũng được chứng minh là chất chống ôxy hoá hữu hiệu. Vitamin E có thể bảo vệ các axit béo chưa bão hòa trong màng tế bào không bị các gốc ôxy tự do xâm hại.