9 "bảo bối" mẹ bầu không thể thiếu trong 3 tháng đầu thai kì
Các mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình 9 bảo bối sau để 3 tháng đầu mang thai không còn là cực hình nữa.
3 tháng đầu thai kì được xem là khoảng thời gian vô cùng khó khăn đối với các bà bầu khi họ phải chiến đấu đối với những loại hooc-môn đặc biệt làm thay đổi cơ thể rõ rệt. Đây cũng là thời kì mà nguy cơ sảy thai cao nhất. Dưới đây là danh sách 9 món đồ nhất định phải có để giúp mẹ bầu sống sót qua giai đoạn quan trọng này.
1. Áo ngực tốt
Trong 3 tháng đầu tiên, bạn bắt đầu cảm thấy cơ thể mình thay đổi, bầu ngực thường xuyên nóng rực lên. Hãy mạnh tay sắm ngay một chiếc áo ngực tốt dành riêng cho những người mang bầu, nhưng hãy tránh xa loại áo có gọng.
Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái những lúc như vậy. Nếu có thể, hãy mua một chiếc áo ngực vừa có thể dùng trong thời gian mang thai, vừa có thể, vừa có thể tiếp tục trưng dụng trong thời gian sinh con.
2. Vitamin
Nếu bạn không dùng vitamin ngay thời điểm thụ thai, hãy bắt đầu uống vitamin tổng hợp ngay khi có kết quả siêu âm đã mang thai. Bạn sẽ cần đến những loại vitamin tổng hợp với những công thức đặc biệt dành riêng cho những người mang bầu có chứa cả vitamin và khoáng chất.
400 microgram axit folic mỗi ngày là đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu tiên. Trước khi dùng, hãy thực hiện các xét nghiệm đột biến, nhất là với các bà mẹ có tiền sử sảy thai hay có những vấn đề sức khỏe đặc biệt khác.
3. Một cuốn sách tốt
Đây là khoảng thời gian thích hợp để bạn tìm hiểu tất tần tật mọi thứ liên quan đến việc mang thai và sinh nở. Bạn sẽ cần đến một cuốn sách hướng dẫn chi tiết và nghiền ngẫm nó cho đến khi bạn trở thành chuyên gia trong lĩnh vực này. Chắc chắn bạn sẽ tìm được những thông tin hữu ích về tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, chế độ luyện tập...và giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi trang bị cho mình một lượng kiến thức nhất định.
4. Bánh quy gừng
Đây là lúc bạn phải chống chọi với những cơn ốm nghén khổ sở và bạn thử mọi loại thức ăn cho đến khi cảm thấy khá hơn. Gừng và bạc hà được xem là 2 loại "vũ khí" lợi hại giúp bạn chiến đấu với việc buồn nôn. Vì vậy, hãy đảm bảo trong nhà luôn có một hộp bánh quy gừng và một hộp trà bạc hà. Ăn bánh quy gừng vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn với việc ốm nghén.
5. Cuốn sổ giấc mơ
Trong 3 tháng đầu thai kì, đừng ngạc nhiên khi những giấc mơ kì lạ thường ghé thăm bạn mỗi đêm. Hãy chuẩn bị một cuốn sổ nhỏ bên giường để ghi lại những giấc mơ mà bạn đã trải qua. Vì những giấc mơ phản ánh lại những lo lắng của người mẹ, nên ghi lại chúng sẽ giúp bạn phần nào trong việc tìm ra cách giải quyết những nỗi lo lắng đó.
6. Chai nước
Bạn sẽ cần khoảng 8 ly nước mỗi ngày trong khoảng thời gian này, bao gồm cả những loại chất lỏng khác mà bạn hấp thụ, nhưng nước tinh khiết vẫn là thứ tốt nhất. Vì vậy, hãy đem theo bên mình một chai nước để nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước, dù cho bạn phải thức dậy 6 lần một đêm để đi tiểu.
7. Dầu dừa nguyên chất
Uống đủ nước, ăn rau củ và trái cây cũng rất tốt cho làn da của bạn, nhưng đầu tư một chai dầu dừa nguyên chất vẫn là một việc làm đúng đắn. Trong 3 tháng đầu tiên, cơ thể và em bé trong bụng bắt đầu thay đổi và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Thoa dầu lên da, đặc biệt là vùng ngực sẽ tăng cường độ ẩm cho da, ngoài ra nó cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu vì mùi thơm nhẹ nhàng.
8. Gối Body
Loại gối vừa kê đầu vừa ôm này nhìn khá đồ sộ nhưng thực sự là một món đồ bạn không nên chần chừ "tậu" ngay một chiếc. Chiếc gối êm ái và thoải mái này sẽ giúp bạn có những đêm ngon giấc trong cả thai kì, khi cơ thể lúc nào cũng cảm thấy khó chịu vì những thay đổi bất thường.
9. Một người bạn đồng hành
Thật tuyệt vời khi bạn có thể tìm được một người đồng hành cùng bạn qua suốt 9 tháng gian nan này, Người mà bạn có thể trò chuyện cả ngày về việc bầu bí, giúp bạn bóp vai, bóp chân, mát xa lưng, giúp bạn dốc bầu tâm sự mọi loại cảm xúc hỗn độn khi mang thai. Hãy nhờ cậy đến mẹ, chị em hay một người bạn gái thân để tìm một chỗ dựa tinh thần vững chắc. Bạn cũng có thể tham gia các diễn đàn để trò chuyện với những bà mẹ khác để chia sẻ kinh nghiệm hay đơn giản là trò chuyện cùng họ.
(Nguồn: Bellybelly)
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Một chiếc bánh dẫn đến khoản tiền phạt 14.000 tỷ đồng: "Dịch vụ giao đồ ăn ma" ở Trung Quốc đáng sợ như thế nào?
Một khiếu nại nhỏ về chiếc bánh sinh nhật bất thường đã châm ngòi cho cuộc điều tra quy mô toàn Trung Quốc, phanh phui mạng lưới “giao đồ ăn ma” khổng lồ, kéo theo mức phạt kỷ lục và hàng loạt sai phạm gây chấn động dư luận.
-
Anthropic gọi vốn 30 tỷ USD ba tuần sau khi CEO tuyên bố AI sẽ thay thế lập trình viên
