Ai đó từng nói với bạn rằng kính chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt, đó có phải là sự thật?

Cùng với các tuyên bố rằng kính chống ánh sáng xanh có thể bảo vệ mắt bạn khỏi những tổn thương tiềm ẩn, chúng đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Nhưng chúng có thật sự hiệu quả trong việc giữ đôi mắt của bạn khỏe mạnh hay không?

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng mặt trời chứa nhiều loại ánh sáng màu (bao gồm đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm và tím), mỗi loại có bước sóng và mức năng lượng khác nhau. Các ánh sáng màu này được kết hợp lại để tạo ra cái mà chúng ta gọi là "ánh sáng trắng".

Ánh sáng xanh (lam) chỉ là một trong những ánh sáng này. Nó có bước sóng ngắn và mức năng lượng cao. Như vậy ánh sáng xanh được phát ra từ nhiều nguồn sáng khác nhau và lớn nhất là mặt trời.

Trong những năm gần đây, ánh sáng xanh trở nên nổi tiếng vì được liên kết với các màn hình kỹ thuật số. Có thể kể đến là màn hình máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh...

Mặc dù ánh sáng xanh từ các màn hình kỹ thuật số phát ra có cường độ nhỏ hơn nhiều so với ánh sáng mặt trời, tuy nhiên lượng thời gian mọi người sử dụng các thiết bị này và khoảng cách giữa màn hình với mắt đã gây ra một số lo ngại về tác động tiềm tàng với mắt.

Ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số có gây hại không?

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn nên rất dễ xâm nhập vào mắt. Điều đó có nghĩa là hầu như tất cả các tia sáng xanh đều có thể đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc.

Mặc dù có rất ít nghiên cứu chứng minh điều này - nhưng một số chuyên gia cho rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có khả năng làm hỏng các tế bào thụ cảm ánh sáng trong võng mạc.

Tuy nhiên - mặc dù đúng là các màn hình kỹ thuật số phát ra ánh sáng xanh - nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh từ nguồn này ít hơn đáng kể so với ánh sáng mặt trời - và cả 2 nguồn đều không vượt giới hạn an toàn cho mắt.

Điều này có nghĩa là tác hại (nếu có) do ánh sáng xanh gây ra từ các màn hình kỹ thuật số có thể là rất ít.

Kính chống ánh sáng xanh giúp ích gì cho đôi mắt bạn?

Kính chống ánh sáng xanh là loại kính được thiết kế đặc biệt để giảm lượng ánh sáng xanh chiếu vào mắt. Thông thường chúng có một chút sắc vàng (để đối trọng với ánh sáng xanh), nhưng bạn thường không thể nhận thấy nó.

Nhưng mặc dù kính có hiệu quả trong việc giảm lượng ánh sáng xanh đi vào mắt, nhưng hiện tại không có nghiên cứu nào cho thấy điều này có thể cải thiện hoặc bảo vệ mắt.

Một số người có thể nghĩ rằng việc đeo kính chống ánh sáng xanh sẽ giúp giảm mỏi mắt khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số.

Tuy nhiên cũng không có đủ bằng chứng cho thấy ánh sáng xanh gây mỏi mắt. Lý do có thể đến từ nguyên nhân khác - ví dụ như việc bạn quá tập trung nhìn vào màn hình, việc ngồi quá gần làm căng cơ mắt, ánh sáng chói phản chiếu...

Nói một cách đơn giản, không có lợi ích cụ thể nào đã từng được chứng minh đối với mắt bạn với việc đeo kính chống ánh sáng xanh.