Ăn thế nào cho khỏe?
Đó là hãy dùng một ly nước lọc, trà đá hoặc thức uống không quá ngọt trước khi gọi món ăn.
Cách này sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn, cảm thấy hơi no một chút và vì thế, bạn tạm quên đi cơn đói bụng.
Nên dùng một thức uống không quá ngọt trước khi gọi món ăn
Trước khi gọi món chính, bạn nên gọi súp và cố gọi thêm rau cho món ăn chính. Nếu bạn không có món salad trong bữa ăn chính thì nên chia sẻ món ăn này với người khác để tránh bạn ăn quá nhiều. Bạn hãy dùng bánh mì que thay cho bánh mì ổ, vì như vậy sẽ giúp bạn tránh dùng dầu và bơ.
Hãy ăn một bữa trưa thật no vì nó giúp bạn cảm thấy no bụng cho đến hết ngày và dễ tiêu hóa hơn. Với cách này, bạn có bữa ăn tối nhẹ nhàng và cảm thấy no bụng nhanh nếu bạn ăn ở nhà.
Ngoài ra, bạn cũng nhớ ăn chậm rãi và ngưng ngay khi bạn cảm thấy no. Tránh dùng bánh ngọt, kem mà thay vào đó, bạn nên dùng trái cây cho món tráng miệng.
Theo Thanh niên/Msn
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Tim Cook rời ghế CEO Apple sau 15 năm, John Ternus tiếp quản từ 1/9
Thông báo được đưa ra chỉ hơn một tháng sau khi Tim Cook lên truyền hình phủ nhận tin đồn rời Apple, giữa lúc công ty đang trong giai đoạn xoay trục chiến lược AI.
-
Anthropic đang trở thành khoảnh khắc iPhone của kỷ nguyên AI: Ngành bảo mật mất 52 tỷ USD, IBM mất 40 tỷ USD, giờ đến lượt phần mềm đồ họa
