Các loại hạt tốt cho sức khỏe
Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe với nhiều protein, chất xơ, chất chống oxi hóa và vitamin E, tất cả các chất trên đều giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ.
Khi nói đến các loại hạt thì hạnh nhân chính là nữ hoàng. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: magie, vitamin E. Hãy ăn mỗi ngày một chút hạt hạnh nhân, với tinh dầu tự nhiên và giàu chất xơ trong hạnh nhân, bạn sẽ cải thiện được sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Thông tin dinh dưỡng: 24 hạt hạnh nhân = khoảng 160 calories
Thông tin dinh dưỡng: 20 hạt điều = khoảng 170 calories
Thông tin dinh dưỡng: 14 quả óc chó = khoảng 180 calories
Thông tin dinh dưỡng: 20 hạt pecan = khoảng 190 calories
Làm thế nào để bổ sung thêm các loại hạt vào bữa ăn của bạn- Rắc lên trên bát ngũ cốc ăn sáng
- Thêm các loại hạt giòn giòn vào ly sữa chua
- Thay thế bánh mỳ nướng trong món salad bằng các loại thái mỏng
- Cho vào hỗn hợp bột bánh mỳ nướng hoặc bánh mỳ rán
- Thái mỏng các loại hạt và rắc lên trên món mỳ
- Thêm vào bát bỏng ngô hoặc tẩm bên ngoài loại bánh quy xoắn
-
Cho vài loại hạt vào nước sốt, đun âm ấm lên và ăn kèm các món mặn
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Nghi vấn công nhân Ấn Độ phải đội camera trên đầu để tự huấn luyện robot AI thay thế họ
Những video lan truyền gần đây cho thấy công nhân Ấn Độ phải đội camera khi làm việc, dấy lên nghi ngờ họ đang vô tình tự cung cấp dữ liệu huấn luyện máy móc thay thế mình.
-
"Fancam" giá 500.000 đồng: Vừa quay phim, chụp ảnh lại vừa dùng làm quạt, đồ chơi khó đỡ tới từ các "pháp sư" Trung Hoa
