Chúng ta thường cố gắng giảm cân thật lực mà không để ý rằng thứ cần giảm lại là vòng bụng.
Giảm cân luôn là một câu chuyện đầy ám ảnh đối với rất nhiều chị em phụ nữ trên thế giới. Điều này cũng đúng thôi, vì việc duy trì một mức cân nặng phù hợp là điều rất có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên theo một số nghiên cứu, dù không béo phì hay thừa cân, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng tương đối nghiêm trọng nếu như bạn .
Cụ thể hơn, những người có "bụng bia" có thể gặp nhiều vấn đề về "hội chứng chuyển hóa" - bao gồm tiểu đường, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, và cả các bệnh về tim mạch làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Hiện nay, chỉ số BMI (Body Mass Index) được xem là "chỉ số vàng" để biết một người có cân nặng chuẩn hay không. BMI cho biết tỉ lệ cân nặng trên chiều cao của một người có phù hợp hay không.
Trong đó, những người có BMI từ 18,5 - 24 được xem là bình thường. Trên mức đó là những người bị xem là thừa cân, và đặc biệt nếu BMI lớn hơn 35, người này có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Vận động viên thường có mức BMI cao, nhưng không có nghĩa là họ thừa cân
Tuy nhiên BMI cho thấy khá nhiều hạn chế - như trường hợp ở vận động viên. Họ là những người có thể có BMI khá cao, nhưng cân nặng chủ yếu đến từ các cơ bắp, và tỉ lệ mỡ trong cơ thể được xem là... hoàn hảo.
Trong khi đó theo các số liệu do bác sĩ Sally Norton (Anh) thu thập trên 650.000 người, thì cứ mỗi 5cm vòng eo tăng lên, nguy cơ mắc các chứng bệnh về chuyển hóa cũng cao hơn tương đối nhiều, thậm chí có nguy cơ chết sớm hơn từ 3 - 5 năm. Và đặc biệt, trong số này có rất nhiều người có chỉ số BMI tiêu chuẩn.
Vậy phải đo cái gì?
Câu trả lời là tỉ lệ giữa eo và hông. Chỉ số BMI sẽ giúp bạn biết được mình có bị thừa cân hay không. Và nếu như hông nhỏ hơn eo tương đối nhiều, đó là dấu hiệu bạn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe.
Tỉ lệ này được tính bằng cách lấy số đo eo chia cho hông. Bạn có thể so sánh kế quả ở theo bảng dưới đây.
Theo Trí thức trẻ/Kenh14
NỔI BẬT TRANG CHỦ
Samsung và cuộc cách mạng AI: Hệ sinh thái toàn diện từ TV đến điện thoại di động đã thay đổi đời sống của người tiêu dùng như thế nào?
Với chiến lược toàn diện, Samsung đã sẵn sàng cho một cuộc cách mạng công nghệ tiếp theo, nơi AI đóng vai trò trung tâm. “Ông lớn" Hàn Quốc chứng minh trí tuệ nhân tạo không chỉ là một tính năng trong các thiết bị, mà còn là cốt lõi trong chiến lược đổi mới của họ.
Nhà sáng lập TSMC nhận định về Intel: Sẽ tốt hơn nếu không cố chen chân vào mảng sản xuất chip, đáng lẽ nên tập trung vào AI
