Chế độ ăn cho trẻ 3 tuổi
Bé nhà em 3 tuổi, cao 98 cm, nặng 20 kg, đã đi học mẫu giáo.nên điều chỉnh bữa ăn của cháu như thế nào cho hợp lý? (Nguyễn Thái Quỳnh Mai - TPHCM)
Trả lời:
Với cân nặng hiện tại, cháu bị thừa 6kg so với tuổi, mà chiều cao chỉ thừa 2cm, nên cháu đã bị béo phì; vì cân nặng hiện nay tương đương với trẻ 6 tuổi, mà chiều cao phải là 116cm ở lứa tuổi này. Cháu ăn như vậy là quá nhiều. Em nên chỉnh lại chế độ ăn như sau:
- Mỗi ngày ăn 3 bữa cơm hoặc cháo hoặc mì, mỗi bữa chỉ ăn 1 bát con gồm cả thức ăn.
- Nên cho cháu ăn thêm nhiều rau, khoảng 200g rau/ ngày.
- Giảm bớt lượng dầu mỡ cho vào các bữa ăn, chỉ ăn thịt nạc, cá, tôm… và không nên ăn thịt mỡ và các món xào rán.
- Lượng sữa chỉ nên rút xuống 500ml/ngày, chọn sữa tươi không đường hoặc hoặc sữa đậu nành không đường hoặc sữa bột tách béo. Tránh dùng các loại sữa bột nguyên kem và sữa đặc có đường.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Huawei làm smartphone gập "nằm ngang" đầu tiên thế giới: Màn hình dùng tỷ lệ của giấy A4, vừa kịp trước khi Apple và Samsung ra mắt ý tưởng tương tự
Mẫu gập ngang đầu tiên trên thế giới dùng tỷ lệ giấy A4, mở ra là màn hình 7,7 inch tỷ lệ 1,41:1, đi kèm bút cảm ứng và bộ tính năng AI chưa xuất hiện ở bất kỳ máy Huawei nào trước đó.
-
Bí mật đằng sau giá 16,49 triệu của MacBook Neo: lợi thế mà ASUS, Dell, HP không thể sao chép
