Chúng ta nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Tranh cãi nảy lửa của cộng đồng mạng cuối cùng đã được khoa học trả lời

Đánh răng là một trong những việc vệ sinh cá nhân cơ bản mà ai cũng phải làm. Nhưng thực ra, đằng sau cái việc cơ bản này cũng nhiêu khê lắm. Chẳng hạn, bạn không thể đánh răng quá nhiều lần trong ngày được, vì nó gây hại cho men răng. Hoặc sau khi đánh xong, bạn không nên cho bàn chải vào hộp hoặc bọc đầu bàn chải, vì nó tạo ra môi trường hoàn hảo để vi khuẩn sinh sôi.

Tuy vậy, có một vấn đề đã gây ra cực kỳ nhiều tranh cãi cho cộng đồng mạng, liên quan đến thời điểm đánh răng vào buổi sáng. Cụ thể là chúng ta nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Và cuối cùng, khoa học đã quyết định đặt dấu chấm hết cho tranh luận này.

Thời điểm phù hợp nhất để đánh răng 

Nhìn chung, đa số chúng ta sẽ có thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày: sáng và tối trước khi đi ngủ. Nhưng vào buổi sáng, chúng ta nên đánh trước hay sau bữa sáng? Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, câu trả lời là trước bữa sáng.

Nguyên nhân là gì khi chúng ta ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi. Đây chính là số vi khuẩn là thủ phạm tạo ra mảng bám và khiến hơi thở của bạn khi ngủ dậy trở nên hết sức... khó ngửi.

Vậy nên nếu đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng của bạn sẽ được phủ một lớp fluoride trước khi ăn, giúp tránh được chuyển số mảng bám và vi khuẩn này lên chỗ đồ bạn chuẩn bị bỏ vào miệng.

Hơn nữa, có một quy tắc chung là bạn không nên đánh răng trong vòng 30 phút sau khi ăn, đặc biệt là khi mới sử dụng các loại thực phẩm tạo acid như bánh mì, cafe, nước cam... Đánh răng ngay sau khi dùng các loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến men răng, mà đôi khi chúng ta chẳng thể đợi đủ thời gian vì còn phải đi học, đi làm. Vậy nên tốt hơn hết, hãy đánh răng trước khi ăn sáng là đẹp nhất.

Nếu bạn không thể bỏ được thói quen?

Đánh răng là chuyện vệ sinh cá nhân, và đôi khi nó phụ thuộc vào thói quen. Nếu bạn cảm thấy việc đánh răng sau khi ăn sáng là phù hợp với mình, ít nhất hãy nhớ lấy một số điều để đảm bảo răng của bạn không bị tổn hại:

- Ăn sáng sớm, sau đó chờ 30 phút trước khi bắt đầu đánh răng.

- Trước khi ăn, hãy uống một cốc nước, nhai một chiếc kẹo cao su để tạo vị giác tốt nhất. Nên là kẹo cao su không đường nhé.

- Tránh các loại thực phẩm, đồ uống có tính acid. Nếu có ăn, hãy chờ lâu hơn 30 phút mới bắt đầu đánh răng.