Cứ tự tin mà hát một mình không sợ ai chê cười, việc này rất tốt cho sức khỏe

Bạn đã bao giờ lẩm nhẩm hát theo giai điệu mình ưa thích khi không có ai xung quanh?

Hay bạn đã từng hát rất to khi đang tắm?

Ta không thể ngừng được việc tận hưởng những khoảnh khắc hát, huýt sáo một mình bất chấp việc không có một sân khấu hay chẳng có khán giả.

Những thói quen này khá phổ biến hơn bạn tưởng đấy, đặc biệt khi bạn tìm thấy được sự đồng điệu khi nghe một bài hát đến mức không thể kìm lòng và phải hát theo.

Nhưng liệu bạn có biết chúng cũng có tác dụng tốt đối với cơ thể bạn?

Không thể phủ nhận lợi ích của âm nhạc lên sức khỏe, thế còn thói quen hát hò thì sao nhỉ?

Bài viết này chính là những lý do tại sao bạn không nên cảm thấy xấu hổ khi bị người khác bắt gặp đang "gào rú", đơn giản vì điều đó rất tốt cho sức khỏe.

Cải thiện hô hấp

Khi bạn hát hay huýt sáo, phổi của bạn luôn ở trạng thái hoạt động rất mạnh và nhịp nhàng, nó giúp bạn kiểm soát được hơi thở của mình.

Đồng thời, hát giúp bạn hô hấp hiệu quả hơn, giống như khi bạn vận động hay thiền, điều này làm bạn giảm mức độ căng thẳng và điều hòa nhịp tim.

Tăng cường thần kinh giao cảm

Theo nghiên cứu của Science Daily, hoạt động của thần kinh giao cảm là một trong ba khu vực thể hiện ý chí của con người

Việc bạn hát có thể giúp kích thích hoạt động này, giúp cơ thể bạn thả lỏng và được cải thiện hơn, vốn làm giảm nhịp tim và tăng hoạt động của hệ nội tiết.

Hát có tác dụng như...tập gym

Mọi ca sĩ đều khẳng định rằng hát cũng là một hình thức luyện tập cơ thể.

Nó điều khiển các cơ bắp của để giúp bạn có được cao độ chính xác, việc này gần giống như bạn đang luyện tập cho cơ ngực mình.

Hát cũng tạo ra trạng thái thiền

Bên cạnh việc tạo cho bạn một trạng thái thoải mái và vui vẻ, đối với những ai cảm thấy khó kiểm soát bản thân, hát giúp bạn có một bước khởi đầu tốt hơn bao giờ hết, giúp bạn tập trung, kiểm soát và dễ dàng dọn dẹp những suy nghĩ tiêu cực

Lần tiếp theo nếu bạn cảm thấy rối trí hơn bao giờ hết, hãy thử nhẩm hát một giai điệu và chờ xem kết quả.

Hát giúp ngăn ngừa bệnh xoang

Theo tờ New York Times, một nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy rằng việc hát hay nhẩm hát giúp làm thông xoang mũi.

Điều này có thể hiểu được do khi bạn hát, không khí được hít thở đều đặn qua đường mũi và nhiều khí nitric oxide được tạo ra, vốn là chất giúp không khí được trong sạch.

Hát giúp tăng oxy cho máu

Để cơ thể bạn luôn ở trạng thái tốt, bạn cần sự trao đổi oxy trong máu của bạn. Nhiều hoạt động giúp phổi của bạn tiếp nhận và trao đổi oxy một cách hiệu quả và hát chính là một trong số đó.

Như đã đề cập ở trên, hát giúp cho phổi và sự điều hòa nhịp thở của bạn, nó giúp máu lấy được nhiều oxy hơn và chuyển nó đến từng phần trong cơ thể.

Giảm stress

Đây chắc chắn là công dụng không thể bàn cãi hơn, đơn giản vì hát giúp làm giảm nhịp tim khi bạn căng thẳng và làm bạn tập trung hơn vào việc hít thở, hát chính là liều thuốc trị stress tự nhiên tốt nhất bạn có thể có.

Trong khi bạn đang nhẩm hát ca khúc hay giai điệu yêu thích thay vì phí thời gian để lo lắng hay suy nghĩ thái quá, đó cũng là một cách hay để làm phân tâm bạn khỏi những mối lo âu hằng ngày.

Giúp cơ thể sản sinh ra nhiều nitric oxide (no) hơn

NO có nhiều tác dụng lên cơ thể bạn như điều hòa hô hấp, hoạt động tim của chúng ta. Như đã nói, việc ca hát sản sinh ra NO, giúp bạn tránh được chứng xoang mũi.

Ngoài ra, còn nhiều công dụng khác như giảm viêm, điều hòa sự trao đổi chất trong máu và giúp kháng khuẩn.

Giải phóng Endorphins

Nguyên nhân cuối cùng cho câu hỏi tại sao ca hát lại tốt cho sức khỏe, chính là nó khiến chúng ta vui vẻ và hạnh phúc.

Chính xác hơn thì, thậm chí ca hát tạo ra các chất kích thích tốt cho não bộ và làm chúng ta có tâm trạng tốt.

Theo Littlethings