Đi bộ 45 phút/ngày để phòng cảm lạnh
Để tránh bị cảm lạnh suốt những ngày đông giá rét sắp tới trong năm, hãy tập cho mình thói quen đi bộ mỗi ngày.
Theo
trang tin HealthDay, David Nieman, chuyên gia của trường Y học thể thao
Mỹ, khẳng định các kết quả nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể
dục ít nhất 45 phút mỗi ngày thì giảm 25% - 50% nguy cơ bị cảm lạnh.
Chuyên gia Nieman khuyên: “Đừng chạy mà chỉ đi bộ. Các nghiên cứu
không cho thấy rằng tập thể dục mức độ vừa phải thì không tốt nếu bạn
bị cảm”. Chuyên gia này còn đưa ra một số lời khuyên nữa: Nếu bị bệnh
nặng và sốt, hãy ở trên giường. Hãy đi bộ chậm khi vừa khỏi bệnh. Hãy
tập thể dục trước khi chích ngừa cảm cúm, các nhà nghiên cứu cho biết
hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải sẽ đẩy mạnh sự miễn dịch của bạn.
Theo Thanh Niên
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Nói thật là: Đừng mong smartphone pin tháo rời sẽ trở lại, dù cho đó là ở châu Âu năm 2027
Bạn có nghĩ luật Pin của châu Âu là hồi chuông báo tử cho smartphone nguyên khối?
-
Apple khai tử MacBook Air 8GB, giờ lại bảo MacBook Neo 8GB là "đủ dùng": Lý do đằng sau quyết định này là gì?
