Đi bộ đúng tư thế để đẩy lùi ung thư vú

Gần 40.000 phụ nữ chết mỗi năm do căn bệnh ung thư vú và khoảng 180.000 người được chuẩn đoán là mắc ung thư vú. Nhưng có một cách đơn giản để giảm nguy cơ bị ung thư vú đó là tập thể dục. Với 5 giờ 1 tuần dành cho việc đi bộ hay có những bài tập aerobic đều đặn nguy cơ mắc ung thư vú của bạn sẽ giảm xuống 1 nửa. Đây chính là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học trường đại học Nam Carolina.

Nghiên cứu đã thực hiện kiểm tra trên 14.000 phụ nữ để đưa ra mối liên kết khách quan giữa việc tập thể dục điều độ với nguy cơ ung thư vú. Kết quả là những bài tập thể dục đặc biệt là từ việc đi bộ sẽ giúp giảm đi 20% nguy cơ mắc ung thư vú.

Ngoài ra các bác sĩ còn nhấn mạnh đến việc tư thế đi bộ và sự tập trung khi tập cũng ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ. Để việc đi bộ hay tập luyện đạt hiệu quả thì lời khuyên cho các chị em là đi bộ thẳng lưng, ưỡn ngực về phía trước, đầu ngẩng cao, hai tay vung khỏe khoắn và sải chân dứt khoát, các bước đi nhịp nhàng…