Giúp thai phụ đẩy lùi chứng táo bón
Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với những triệu chứng “ốm nghén” mà táo bón là một triệu chứng khá phổ biến trong số đó.
Uống nhiều nước
Không cố nhịn khi bạn muốn đi vệ sinh
Một lỗi nghiêm trọng mà khá nhiều chị em mắc phải là không “giải quyết nhu cầu” ngay khi cơ thể báo động. Có thể chị em cho rằng việc chậm trễ đi vệ sinh một tí không ảnh hưởng gì, nhưng thực tế, khi nhịn đi vệ sinh, ruột sẽ hấp thu nước từ phân và khiến chị em khó chịu vì táo bón.
Tập thể dục đều đặn
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ trong rau xanh và trái cây giúp thúc đẩy tiêu hoá, giảm hẳn triệu chứng khó tiêu, táo bón. Chị em nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, rau trộn… để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, cần lưu ý ăn chậm, nhai thật kĩ khi ăn và nếu chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn/ngày thì càng tốt.
Massage nhẹ nhàng
Đừng tin vào bất kì lời quảng cáo nào về loại thuốc chữa táo bón cho thai phụ dù chúng có hấp dẫn thế nào đi nữa. Trước khi dùng bất cứ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào chị em cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Nghi vấn công nhân Ấn Độ phải đội camera trên đầu để tự huấn luyện robot AI thay thế họ
Những video lan truyền gần đây cho thấy công nhân Ấn Độ phải đội camera khi làm việc, dấy lên nghi ngờ họ đang vô tình tự cung cấp dữ liệu huấn luyện máy móc thay thế mình.
-
"Fancam" giá 500.000 đồng: Vừa quay phim, chụp ảnh lại vừa dùng làm quạt, đồ chơi khó đỡ tới từ các "pháp sư" Trung Hoa
