Những tác dụng của mồ hôi có thể bạn chưa biết

Neutralize,

Nhiều tác dụng thật khó tin.

Trong xã hội hiện đại ngày nay, máy móc đã hỗ trợ con người trong rất nhiều lĩnh vực. Do đó, con người dường như ít hoạt động hơn và cũng tiết ít mồ hôi hơn. Tiết mồ hôi là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Mỗi ngày, lượng mồ hôi tiết ra chiếm khoảng 10% lượng nước cơ thể tiết ra. Bài viết xin cung cấp tới bạn đọc một số tác dụng của việc toát mồ hôi, tại sao chúng ta nên hoạt động để cơ thể tiết mồ hôi.

nhung-tac-dung-cua-mo-hoi-co-the-ban-chua-biet

Mồ hôi đâu phải là không có ích!

Tốt cho da: Mồ hôi có tác dung làm sạch da. Mỗi ngày các độc tố tích tụ trong lỗ chân lông sẽ theo mồ hôi tiết ra ngoài. Nếu không có mồ hôi tiết ra, các chất độc sẽ tích tụ lại khiến da bị nổi mụn, phát ban và nhiễm trùng da. Lỗ chân lông được lọc các chất độc hại nên da trông cũng hồng hào và mịn màng hơn. Lượng kháng sinh trong mồ hôi có thể tiêu diệt một số vi khuẩn độc hại trên da.

Giảm nhiệt độ cơ thể: Tiết mồ hôi giúp cơ thể giảm nhiệt độ. Nếu như nhiệt độ cơ thể không giảm, rất có thể bạn sẽ bị đột quỵ vì nhiệt hoặc kiệt sức vì nóng. Nói cách khác, ra mồ hôi là cơ chế điều tiết nhiệt độ cho cơ thể.

Giảm cân: Đổ mồ hôi có thể đốt cháy 300calo/giờ. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, chất béo sẽ chuyển thành nhiệt lượng. Nhiệt lượng này được chuyển hóa và thoát ra qua đường mồ hôi.

Bạn hãy nhớ uống nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước.

Dù ra mồ hôi là có lợi cho cơ thể nhưng nếu ra quá nhiều mồ hôi thì cơ thể sẽ bị mất nước. Do vậy, để phòng tránh điều này, bạn nên kiểm soát lượng nước mình uống vào hàng ngày. Cơ thể bạn tiết mồ hôi mỗi ngày dù bạn có cảm nhân thấy hay không. Thông thường, mồ hôi chiếm khoảng 10% lượng nước cơ thể tiết ra mỗi ngày. Nếu như bạn tập thể dục thể thao thì con số có thể còn cao hơn 10%. Vì vậy, bạn cần phải chắc chắn rằng mình bổ sung nước đầy đủ vào cơ thể hàng ngày.

Mỗi người có nhu cầu về lượng nước khác nhau (điều này thường phụ thuộc vào trọng lượng và chiều cao của mỗi người), nhưng nếu bạn uống khoảng tám cốc nước mỗi ngày, bạn có lẽ sẽ phòng tránh được nguy cơ cơ thể bị mất nước. Bạn cũng nên chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước trước khi tập luyện thể thao (2-3 giờ trước khi tập luyện) để tránh bị mất nước. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn đổ mồ hôi và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định trong khi tập thể dục.

Mồ hôi túa ra quá nhiều cũng không tốt.

Tiết mồ hôi thật sự là một cơ chế sinh học rất quan trọng đối với cơ thể con người. Dù khá nhiều người không thích mùi của mồ hôi (mà thực chất bản thân mồ hôi không có mùi, chỉ khi mồ hôi tiếp xúc với một số chất ngoài da mới tạo ra mùi khó chịu) nhưng bạn cũng không nên tìm cách ngăn cơ thể tiết mồ hôi. Trong điều kiện thời tiết nóng bức như hiện nay, ra mồ hôi là điều khó tránh khỏi. chúc các bạn đọc của Genk vẫn luôn năng động với cơ thể khỏe mạnh và không bị mất nước.

Tham khảo:fitday

Theo Copy link

Link bài gốcLấy link

Tags: