Món ăn cho người thức khuya
Tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân, nhưng tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử. Vậy lúc đó tôi nên ăn món gì?
Tôi năm nay 30 tuổi, nữ, thể trạng bình thường. Do công việc đòi hỏi nên tôi thường xuyên phải thức khuya. Thường thì khi thức tới nửa đêm rất đói bụng, nhưng tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân. Tuy nhiên, tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử.
Vậy xin hỏi BS, những món ăn nào phù hợp để ăn khuya mà không lo tăng cân?
(Miêu Miêu - TPHCM)
Trả lời:
Chào Miêu Miêu,
Nếu bạn có chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18 - dưới 25 thì nếu thức khuya đói bụng, bạn có thể uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200ml) chỉ cung cấp khoảng 125calo, đồng thời sữa cũng cung cấp thêm calcium cho cơ thể.
Bạn không nên ăn thêm các loại trái cây ban đêm, cũng không nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng như mì, miến, phở… vì chúng có thể khiến bạn tăng cân như bạn lo sợ.
Chào bạn và chúc bạn vui, khỏe!
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Mở hộp OPPO Find X9 Ultra bằng máy ảnh Hasselblad
Find X9 Ultra gây chú ý với thiết kế đậm chất camera Hasselblad, camera zoom quang 10x, màn hình 2K cao cấp và loạt tính năng AI trên ColorOS 16.
-
OPPO ra mắt "máy ảnh Hasselblad bỏ túi", giá từ 29 triệu đồng
