Nghiên cứu khoa học mới cho thấy đi học muộn hơn giúp tăng cường sức khỏe và đạt điểm số cao

Gần như tất cả học sinh và sinh viên đều muốn ngủ muộn hơn vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là với thời tiết rét buốt như hiện nay. Trong khi đó tại Seattle, một số trường trung học đã thử nghiệm cho học sinh đi học muộn hơn và thấy rằng có những lợi ích nhất định.

Đây cũng chính là một nghiên cứu vừa mới được công bố trên tạp chí Science, theo đó trẻ vị thành niên được ngủ thêm vào buổi sáng và đến trường muộn hơn sẽ đạt điểm số cao hơn.

Nhà nghiên cứu Gideon Dunster tại Đại học Washington cho biết: “Những nghiên cứu về thói quen đi ngủ của trẻ vị thành niên cho thấy thời gian mà những đứa trẻ này đi ngủ được xác định dựa trên yếu tố sinh học, nhưng thời gian mà chúng thức giấc lại được xác định dựa trên yếu tố xã hội”.

“Sự sai lệch này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, tinh thần và hạnh phúc”, ông Dunster cho biết thêm. Cũng có nhiều nghiên cứu khoa học trước đây đồng tính với điều này.

Nghiên cứu mới của Gideon Dunster dựa trên dữ liệu của 180 học sinh tại 18 trường trung học của tiểu bang Seattle. Những trường học này đã thử nghiệm lùi giờ vào học từ 7h50 thành 8h45, tức gần một tiếng đồng hồ, trong khi tổng thời gian học không thay đổi.

“Đồng hồ sinh học của trẻ vị thành niên khác với người lớn. Bắt một đứa trẻ thức dậy vào lúc 7h30 sáng cũng giống như bắt một người trưởng thành thức dậy vào lúc 5h30”, nhà nghiên cứu này cho biết.

Nhà nghiên cứu Gideon Dunster cho biết những đứa trẻ này đã ngủ nhiều hơn khoảng 34 phút mỗi đêm. Những lợi ích là đủ tích cực, khi những học sinh này cho biết chúng tỉnh táo hơn và khả năng tập trung tốt hơn tại lớp học, điểm số cũng được cải thiện khoảng 4,5%.

Giáo viên Tracy Landboe, từ trường trung học Roosevelt cho biết: “Sự khác biệt về mức độ tập trung và mức năng lượng của những học sinh này thay đổi giống như giữa đêm và ngày. Thời gian bắt đầu vào học có ý nghĩa quan trọng trong việc giáo dục”.

Các bạn có thể đọc toàn bộ nghiên cứu khoa học này tại đây.

Tham khảo: sciencealert