Những thay đổi về dinh dưỡng mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai
Khi mang thai cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Không chỉ có vậy những thay đôi về dinh dưỡng khi mang thai cũng là điều các mẹ bầu nên hết sức lưu ý.
Trong giai đoạn mang thai, các mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng để bé được phát triển tốt nhất ngay trong bụng mẹ.
Trong suốt 3 tháng đầu tiên, phụ nữ mang thai cần được bổ sung một liều 400 microgram axit folic mỗi ngày. Nó giúp bé chống lại các dị tật bẩm sinh như nứt đốt cột sống.
Vitamin D cũng cần được bổ sung. Nó là yếu tố quan trọng giúp xương của bé chắc khỏe. Phụ nữ mang thai nên bổ sung một liều 10 microgram vitamin D mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai.
Bên cạnh đó cũng cần lưu ý đến việc bổ sung sắt và canxi.
Mẹ Chíp - người Việt đang sinh sống ở Canada chia sẻ với các mẹ bầu thực đơn chuẩn và một số lưu ý trong ăn uống khi mang thai.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Huawei làm smartphone gập "nằm ngang" đầu tiên thế giới: Màn hình dùng tỷ lệ của giấy A4, vừa kịp trước khi Apple và Samsung ra mắt ý tưởng tương tự
Mẫu gập ngang đầu tiên trên thế giới dùng tỷ lệ giấy A4, mở ra là màn hình 7,7 inch tỷ lệ 1,41:1, đi kèm bút cảm ứng và bộ tính năng AI chưa xuất hiện ở bất kỳ máy Huawei nào trước đó.
-
Bí mật đằng sau giá 16,49 triệu của MacBook Neo: lợi thế mà ASUS, Dell, HP không thể sao chép
