Từ những giải chạy thu hút hàng chục nghìn người tham gia đến sự phổ biến của các thiết bị theo dõi sức khỏe, chăm sóc sức khỏe chủ động đang trở thành một xu hướng rõ nét tại Việt Nam.
Có một sự thay đổi thú vị đang diễn ra rất rõ trong cách con người nhìn nhận về sức khỏe. Nếu như trước đây, chăm sóc sức khỏe thường bắt đầu khi cơ thể phát đi những tín hiệu bất thường, thì ngày nay, ngày càng nhiều người lại lựa chọn hành động sớm hơn. Họ quan tâm đến giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng, thời gian vận động hay sức khỏe tinh thần, đặt mục tiêu phòng tránh bệnh tật, duy trì chất lượng cuộc sống đồng thời hướng đến một tương lai khỏe mạnh hơn.
Theo khảo sát Life Time Wellness Survey 2026, có tới 82% người được hỏi cho biết sẽ chủ động ưu tiên chăm sóc sức khỏe và thể chất nhiều hơn, tăng gần 7% so với lần khảo sát trước đó, phản ánh sự dịch chuyển từ tư duy "chữa bệnh" sang chủ động xây dựng một lối sống khỏe mạnh. Đáng chú ý hơn, AI cũng đang nhanh chóng trở thành một phần quan trọng trong hành trình ấy. Có đến 35,3% người tham gia đã sử dụng các công cụ AI để hỗ trợ việc tập luyện, xây dựng chế độ dinh dưỡng hoặc theo dõi sức khỏe, trong khi 36,4% khác sẵn sàng trải nghiệm các công cụ AI chăm sóc sức khỏe trong tương lai.
Những con số này cho thấy AI đang bước sang một vai trò mới. Thay vì chỉ được biết đến như công nghệ hỗ trợ công việc hay sáng tạo nội dung, AI đang dần trở thành một "huấn luyện viên sức khỏe" luôn hiện diện bên cạnh mỗi người. AI không thay thế bác sĩ, nhưng có thể nhắc chúng ta đi ngủ sớm hơn sau nhiều ngày thiếu ngủ, khuyến khích vận động khi cơ thể ngồi quá lâu, hay đưa ra những gợi ý phù hợp với thể trạng của từng cá nhân thay vì những lời khuyên chung chung. Nói cách khác, AI giúp mỗi cá nhân hiểu cơ thể mình hơn, duy trì những thói quen tích cực và từng bước xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Và Việt Nam cũng không nằm ngoài xu hướng ấy.
Chưa bao giờ khái niệm "sống khỏe" lại hiện diện rõ nét trong đời sống người Việt như hiện nay. Chỉ trong vài năm trở lại đây, thật không khó để bắt gặp hình ảnh những dòng người chạy bộ trên các cung đường ven sông vào mỗi sáng sớm, những công viên đông kín người tập luyện hay hàng chục giải marathon được tổ chức liên tục trên khắp cả nước. Không giới hạn tại các thành phố lớn, phong trào chạy bộ, đạp xe, yoga hay các bộ môn thể thao ngoài trời cũng đang phát triển mạnh ở nhiều địa phương, thu hút đông đảo người trẻ, các gia đình và cả người lớn tuổi tham gia. Họ bắt đầu quan tâm đến chất lượng giấc ngủ, số bước chân mỗi ngày, nhịp tim khi tập luyện hay mức độ căng thẳng trong công việc.
Song song với đó là sự phát triển của hàng loạt cộng đồng yêu thích thể thao, các câu lạc bộ chạy bộ, ứng dụng theo dõi sức khỏe hay những thử thách rèn luyện thể chất được lan tỏa trên mạng xã hội. Chăm sóc sức khỏe đang dần trở thành một phần trong phong cách sống hiện đại, thay vì chỉ là câu chuyện diễn ra bên trong bệnh viện khi cơ thể gặp vấn đề.
Điều này đã phản ánh một sự chuyển dịch quan trọng trong nhận thức xã hội. Ngoài mục tiêu chữa bệnh khi cần thiết, người Việt ngày càng quan tâm nhiều hơn đến việc phòng ngừa, duy trì thể chất, cải thiện sức khỏe tinh thần và xây dựng một lối sống cân bằng. Đây cũng là định hướng mà ngành y tế Việt Nam đang thúc đẩy trong những năm gần đây, từng bước chuyển từ tư duy "chữa bệnh" sang "chủ động chăm sóc sức khỏe", khuyến khích mỗi người dân trở thành trung tâm của hành trình bảo vệ và nâng cao sức khỏe bản thân để mọi thứ không dừng lại ở việc sống lâu hơn, mà là sống khỏe hơn, năng động hơn và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Tuy nhiên, cũng giống như nhiều quốc gia khác, khoảng cách giữa mong muốn và việc duy trì những thói quen tích cực mỗi ngày vẫn còn hiện hữu. Theo Nghiên cứu Sức khỏe Hệ sinh thái Đông Nam Á và Châu Đại Dương do Samsung thực hiện, sức khỏe hiện đã trở thành một trong ba ưu tiên hàng đầu của người trưởng thành, chỉ sau gia đình và tài chính. Đây là tín hiệu tích cực cho thấy nhận thức về chăm sóc sức khỏe của người Việt đang thay đổi rõ rệt. Thế nhưng, khảo sát cũng chỉ ra rằng người trưởng thành trong khu vực chỉ ngủ trung bình 6 giờ 59 phút mỗi đêm, thấp hơn mức khuyến nghị từ 7 đến 9 giờ. Tại Việt Nam, mức độ căng thẳng của người tham gia khảo sát dao động từ 30-41%, cao hơn mức trung bình của khu vực Đông Nam Á và Châu Đại Dương là 20-29%.
Những con số này không phản ánh một bức tranh tiêu cực, mà cho thấy Việt Nam đang bước vào một giai đoạn mới trong hành trình nâng cao chất lượng sống. Người dân hiểu rõ hơn bao giờ hết tầm quan trọng của giấc ngủ, vận động và sức khỏe tinh thần, nhưng nhịp sống hiện đại cùng áp lực công việc khiến việc duy trì các thói quen tốt không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Đó cũng là lúc công nghệ bắt đầu đảm nhận một vai trò mới. Nếu trước đây thiết bị thông minh chủ yếu giúp theo dõi các chỉ số sức khỏe, thì AI đang mở ra một cách tiếp cận khác đó là ghi nhận phân tích dữ liệu sức khoẻ đồng thời đưa khuyến nghị phù hợp với từng cá nhân. Điều đó giúp người dùng biết cơ thể mình đang ở trạng thái nào, hỗ trợ họ hiểu điều gì đang diễn ra và nên làm gì tiếp theo để duy trì một thói quen tích cực cho lối sống khỏe mạnh.
Có một điểm thú vị trong cách con người chăm sóc sức khỏe ngày nay: chúng ta có rất nhiều dữ liệu, nhưng không phải ai cũng biết phải bắt đầu từ đâu. Một đêm ngủ chưa sâu có thể chỉ được nhìn nhận là một buổi sáng thức dậy hơi mệt. Một tuần làm việc căng thẳng khiến số bước chân giảm xuống đôi chút cũng dễ bị bỏ qua. Hay những buổi tập luyện liên tiếp đôi khi lại khiến cơ thể rơi vào trạng thái quá tải mà chính người trong cuộc cũng không nhận ra.
Trước đây, những thiết bị theo dõi sức khỏe có thể ghi lại tất cả những chỉ số đó. Nhưng phần lớn dữ liệu vẫn dừng lại ở dạng những con số: nhịp tim bao nhiêu, ngủ bao nhiêu giờ, đi được bao nhiêu bước hay tiêu hao bao nhiêu calo. Người dùng hiểu điều gì đang diễn ra với cơ thể mình, nhưng chưa chắc biết nên làm gì tiếp theo. Thế nhưng ở hiện tại, khoảng trống đó đã được AI lấp đầy. Giá trị của nó không nằm ở việc ghi nhận thêm nhiều dữ liệu, mà ở khả năng biến những dữ liệu ấy thành lời khuyên phù hợp với từng cá nhân. Đó cũng là sự khác biệt lớn nhất giữa thiết bị theo dõi sức khỏe truyền thống và thế hệ công nghệ mới.
Thay vì chỉ thu thập dữ liệu, AI bắt đầu kết nối các chỉ số với nhau để người dùng có được một bức tranh tổng thể hoàn chỉnh về sức khỏe bản thân. Một đêm ngủ không sâu sẽ được đặt trong mối liên hệ với cường độ vận động của ngày hôm trước, nhịp tim khi nghỉ ngơi, mức độ phục hồi của cơ thể hay lịch sinh hoạt của người dùng. Từ đó, AI có thể cho người dùng biết sức khỏe bản thân đang ở trạng thái nào đồng thời đưa ra những gợi ý mang tính cá nhân hóa thay vì những lời khuyên chung cho tất cả mọi người.
Hãy hình dung một buổi sáng thức dậy sau nhiều ngày làm việc liên tục. Chiếc Galaxy Watch ghi nhận chất lượng giấc ngủ thấp hơn bình thường, nhịp tim nghỉ ngơi cao hơn đôi chút và thời gian phục hồi của cơ thể chưa đạt mức tối ưu. Khi đồng bộ với Samsung Health trên Galaxy S26 Ultra, AI thay vì chỉ hiển thị bảng thống kê, lại diễn giải những dữ liệu đó thành một khuyến nghị dễ hiểu: hôm nay có thể giảm cường độ buổi chạy, ưu tiên vận động nhẹ, bổ sung nước và cố gắng đi ngủ sớm hơn vào buổi tối để cơ thể lấy lại trạng thái cân bằng. Đó là sự khác biệt giữa ghi nhận và thấu hiểu.
Đó cũng là hướng tiếp cận mà Samsung đang theo đuổi với hệ sinh thái Galaxy AI, nơi Galaxy S26 series và Galaxy Watch8 series được kết nối liền mạch thông qua Samsung Health để tạo nên một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe xuyên suốt. Thay vì khuyến khích người dùng thực hiện những thay đổi lớn trong thời gian ngắn, AI hướng đến việc đồng hành cùng mỗi cá nhân trong hành trình xây dựng những thói quen nhỏ nhưng phù hợp, dễ duy trì và có thể tạo ra giá trị lâu dài.
Hệ sinh thái này cũng được xây dựng xoay quanh ba yếu tố cốt lõi của một lối sống khỏe: hiểu cơ thể, luyện tập khoa học và dinh dưỡng hợp lý. Ở khía cạnh theo dõi sức khỏe, Chỉ số sinh tồn (Vitals) trên Galaxy Watch8 series sẽ phân tích đồng thời năm tín hiệu sinh học quan trọng trong giấc ngủ, gồm nhịp tim, độ biến thiên nhịp tim, tần số hô hấp, nhiệt độ da và nồng độ oxy trong máu. Thay vì chỉ cho biết người dùng đã ngủ bao lâu, AI giúp lý giải chất lượng của giấc ngủ và nhận biết thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi hoặc phục hồi nhiều hơn.
Sang hoạt động thể chất, hệ sinh thái Galaxy không đặt ra một mục tiêu chung cho tất cả mọi người. Người dùng có thể thực hiện bài kiểm tra đầu vào để đánh giá cấp độ chạy, từ đó AI xây dựng lộ trình luyện tập phù hợp với thể trạng hiện tại. Bên cạnh đó, Điểm sức khỏe tim mạch (Heart Health Score) được tổng hợp từ dữ liệu về giấc ngủ, mức độ căng thẳng, hoạt động thể chất và thành phần cơ thể sẽ mang đến một góc nhìn toàn diện hơn về sức khỏe tim mạch, thay vì chỉ theo dõi từng chỉ số riêng lẻ.
Ngay cả chế độ dinh dưỡng cũng được AI hỗ trợ theo cách trực quan hơn. Chỉ số chống oxy hóa (Antioxidant Index) cho phép người dùng nhanh chóng đánh giá mức độ carotenoid trên da, một chỉ số phản ánh lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể. Từ đó, người dùng có thêm cơ sở để điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung nhiều rau củ và trái cây hơn, biến những lựa chọn hằng ngày thành một phần của hành trình chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Với các dữ kiện này, Galaxy S26 Ultra với Samsung Health đóng vai trò như một "trung tâm sống khỏe", nơi những thay đổi tích cực của người dùng được lượng hóa thành các điểm số, chỉ số và cấp độ trực quan. Mỗi giấc ngủ chất lượng hơn, mỗi buổi tập hiệu quả hơn hay mỗi thay đổi nhỏ trong lối sống đều được phản ánh thành những tiến bộ cụ thể, giúp người dùng dễ dàng theo dõi hành trình của mình và có thêm động lực để tiếp tục duy trì.
Điều đáng nói là AI không đưa ra quyết định thay người dùng, cũng không thay thế vai trò của bác sĩ. Giá trị của AI nằm ở việc giúp mỗi người hiểu rõ hơn về chính cơ thể mình, phát hiện sớm những thay đổi nhỏ trước khi chúng trở thành vấn đề lớn và từng bước hình thành những thói quen tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Đi ngủ sớm hơn sau nhiều ngày thiếu ngủ, dành thêm thời gian để vận động khi lịch làm việc quá bận rộn, hay điều chỉnh cường độ tập luyện để cơ thể có đủ thời gian phục hồi.
Đó cũng là lý do nhiều chuyên gia cho rằng AI đang góp phần thay đổi định nghĩa về chăm sóc sức khỏe. Nếu trước đây, công nghệ chủ yếu phục vụ việc theo dõi, thì ngày nay AI đang trở thành một "người đồng hành", giúp mỗi cá nhân hiểu cơ thể mình hơn và kiên trì hơn với những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tạo nên một cộng đồng khỏe mạnh, công nghệ thôi là chưa đủ. Những thay đổi tích cực chỉ thực sự có ý nghĩa khi được lan tỏa ra ngoài đời sống, kết nối với các hoạt động cộng đồng và trở thành một phần trong văn hóa sống khỏe của xã hội. Đó cũng là tinh thần mà Samsung đang theo đuổi thông qua chiến dịch "Tiếp từng bước tiến".
Công nghệ có thể giúp mỗi người hiểu cơ thể mình hơn, nhưng để tạo nên một xã hội khỏe mạnh, những thay đổi ấy cần vượt ra khỏi màn hình của thiết bị và trở thành một phần trong đời sống hằng ngày. Bởi sau cùng, giá trị của công nghệ không được đo bằng số lượng tính năng, mà bằng những thay đổi tích cực mà nó tạo ra trong cuộc sống. Đó cũng là lý do để Samsung không còn dừng lại ở việc phát triển sản phẩm, mà đang đầu tư xây dựng cả một hệ sinh thái AI và các chương trình hành động cộng đồng nhằm khuyến khích người dùng duy trì lối sống lành mạnh.
Với chiến dịch "Tiếp từng bước tiến", ông lớn đến từ Hàn Quốc đang hướng đến việc lan tỏa nhận thức về chăm sóc sức khỏe chủ động, đồng thời khuyến khích người dân hình thành những thói quen tốt mỗi ngày bằng sự đồng hành của công nghệ. Điểm đáng chú ý là chiến dịch không dừng lại ở việc giới thiệu các giải pháp AI hay hệ sinh thái Galaxy, mà còn được triển khai cùng Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế). Sự kết hợp này cho thấy một cách tiếp cận rộng hơn, khi công nghệ được đặt trong mối liên hệ với các mục tiêu nâng cao sức khỏe cộng đồng và định hướng chuyển từ "chữa bệnh" sang "phòng bệnh" mà ngành y tế Việt Nam đang theo đuổi.
Trong khuôn khổ chương trình, Samsung cũng đồng hành cùng nhiều hoạt động thực tế nhằm lan tỏa tinh thần sống khỏe, nổi bật là giải chạy Galaxy Run và các hoạt động trải nghiệm giúp người tham gia tiếp cận gần hơn với những giải pháp chăm sóc sức khỏe thông minh. Thay vì chỉ nói về công nghệ, người dùng được trực tiếp trải nghiệm cách những dữ liệu về giấc ngủ, vận động hay thể trạng có thể hỗ trợ họ điều chỉnh lối sống theo hướng tích cực hơn.
Một điểm đáng ghi nhận là thông điệp của chiến dịch không nằm ở những mục tiêu quá lớn lao. "Tiếp từng bước tiến" nhấn mạnh rằng một lối sống khỏe mạnh không được xây dựng từ những thay đổi đột ngột, mà bắt đầu từ những bước đi nhỏ nhưng được duy trì đều đặn xuyên suốt. Đó có thể là thêm vài trăm bước chân mỗi ngày, ngủ sớm hơn một chút, dành thời gian vận động sau giờ làm hay đơn giản là quan tâm nhiều hơn đến những tín hiệu mà cơ thể đang gửi đến.
Trong đó, AI chính là công cụ giúp con người kiên trì hơn với những lựa chọn tích cực, khi chúng ta được nhìn thấy, cảm nhận những thay đổi đang đến từng ngày từ những lời khuyên đầy bổ ích. Lúc này công nghệ sẽ phát huy giá trị lớn nhất khi khiến việc sống khỏe trở nên dễ dàng, tự nhiên và gần gũi hơn với tất cả mọi người.
Nhìn rộng hơn, hành trình xây dựng một xã hội khỏe mạnh không bắt đầu từ những thay đổi đột phá, mà được tạo nên từ hàng triệu hành động nhỏ lặp lại mỗi ngày. Đi bộ thêm vài trăm bước, ngủ sớm hơn một chút, dành thời gian vận động sau giờ làm hay đơn giản là lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể gửi đến đều là những lựa chọn tưởng chừng rất nhỏ, nhưng lại góp phần hình thành nên một lối sống khỏe mạnh và bền vững theo thời gian.
Thực tế cho thấy người Việt đã và đang quan tâm hơn đến sức khỏe, chủ động hơn trong việc vận động và xây dựng lối sống lành mạnh. AI và các công nghệ chăm sóc sức khỏe cá nhân không tạo ra xu hướng đó, cũng không thay con người đưa ra quyết định, cũng không thể sống khỏe thay mỗi cá nhân. Điều AI có thể làm là trở thành người đồng hành, giúp mỗi người hiểu cơ thể mình hơn, duy trì những thói quen tích cực dễ dàng hơn và kiên trì hơn với những mục tiêu đã đặt ra. Khi việc chăm sóc sức khỏe được cá nhân hóa và trở nên gần gũi trong cuộc sống hằng ngày, những thay đổi nhỏ sẽ không còn là nỗ lực nhất thời mà dần trở thành một phần của lối sống.
Có thể, tương lai của AI sẽ còn được nhắc đến với nhiều bước tiến lớn trong công việc, giáo dục hay sáng tạo. Nhưng cũng có thể, một trong những giá trị bền vững nhất của AI sẽ đến từ những điều rất bình dị: giúp con người ngủ ngon hơn, vận động nhiều hơn, hiểu cơ thể mình hơn và duy trì những thói quen tích cực lâu hơn.
Đó cũng chính là ý nghĩa của "Tiếp từng bước tiến". Không phải những bước nhảy vọt, mà là hàng triệu bước chân nhỏ được tạo nên mỗi ngày, để từng cá nhân khỏe mạnh hơn, từng gia đình khỏe mạnh hơn và từng bước xây dựng một Việt Nam năng động, bền vững hơn trong kỷ nguyên AI.
