3 động tác liên hoàn giúp bạn đốt cháy nhanh phần mỡ bụng dưới
Với các chị em không có thời gian tới phòng tập thì đây là bài tập cực đơn giản và hiệu quả.
- Giảm 10kg trong 2 tháng: Bí quyết của hot girl xứ Hàn nhờ giảm một nửa gia vị trong mỗi bữa ăn
- Mừng cho chị em, không cần đến phòng tập gym vẫn có thân hình siêu thon nuột nhờ 4 tips dễ ợt do HLV gợi ý
- Đủ chiêu giảm cân để có thân hình chuẩn idol của Red Velvet: Uống nước bí ngô, sữa đậu nành thay cơm hay nhảy dây 10.000 cái mỗi ngày
Với các chị em đã có gia đình và con nhỏ, việc dành thời gian để tới phòng tập đôi khi quá khó khăn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon mảnh và đánh bay đám mỡ bụng xấu bằng các bài tập tại nhà. Đơn cử là 3 động tác liên hoàn dưới đây, với bài tập này, HLV cho biết sẽ tác dụng vào phần cơ bụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo mơ ước. Hãy thực hiện bài tập này đều đặn khoảng 10 phút mỗi tối để có được kết quả tốt nhất nhé.
Bước 1: Đưa người về tư thế chữ V ngược, lưu ý nhấn bàn chân xuống sàn để kéo giãn cơ.
Bước 2: Cong người về tư thế "tấm ván", lưu ý ở động tác này giữ đầu gối và cánh tay thẳng. Giữ ở đây khoảng 10 giây.
Bước 3: Uốn người xuống sao cho phần thân dưới không chạm sàn, rồi lại đưa người về tư thế chữ V ngược. Bạn nên tập bài tập liên hoàn này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
HLV hướng dẫn động tác đốt mỡ bụng hiệu quả.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
-
Đừng chat với AI Agent bằng tiếng Việt nếu không muốn lãng phí token vô ích: Loại thuế ngôn ngữ này là lý do
Việc lãng phí token này càng trở nên nghiêm trọng hơn từ khi Anthropic ra mắt Opus 4.7 từ giữa tháng 4 vừa qua.
-
Tôi không biết Apple 20 năm nữa ra sao, nhưng Samsung thì tôi biết
