4 lợi ích tuyệt vời của chạy bộ đối với nam giới

Trong những năm gần đây, phong trào chạy bộ đã phát triển rất mạnh mẽ với nhiều giải chạy quy mô từ nhỏ tới lớn được tổ chức. Vào mỗi buổi chiều, sáng sớm bạn sẽ thấy tại các công viên, trên vỉa hè hay trong các phòng gym đều có rất nhiều người chạy bộ. Sở dĩ môn thể thao này lại được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là nam giới bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần.

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Chạy bộ nói riêng hay thể thao nói chung đều mang lại những lợi ích cải thiện sức khỏe tinh thần rất nhiều cho nam giới. Chạy bộ thường xuyên giúp nam giới giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, ngăn ngừa bệnh trầm cảm, tăng cường trí nhớ, khả năng tư duy, sáng tạo. Bởi khi chạy bộ, não sẽ tiết ra BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) là một loại protein giúp phát triển các dây thần kinh từ đó giúp bạn có tinh thần sảng khoái, lạc quan và năng suất hơn trong công việc.

Tăng cường sức khoẻ tinh thần ở nam giới khi chạy bộ

Theo một nghiên cứu của Đại học London, khi nam giới chạy bộ ít nhất 3 lần/ tuần sẽ giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tăng năng lượng tích cực và cảm xúc hạnh phúc so với những người không chạy bộ.

Ngăn ngừa nhiều loại bệnh

Việc chạy bộ thường xuyên còn giúp nam giới cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ung thư và điều chỉnh huyết áp cao. Cụ thể, khi chạy bộ, các động mạch sẽ được đàn hồi giúp lưu lượng máu tuần hoàn tốt từ tim đến các cơ quan và ngược lại. Điều này giúp oxy trong máu được lưu thông đều trên khắp cơ thể giúp nam giới có trái tim khỏe mạnh hơn và cải thiện được tình trạng huyết áp cao.

Bên cạnh đó, khi chạy bộ kết hợp ăn uống lành mạnh, hệ miễn dịch ở nam giới sẽ khỏe hơn rất nhiều. Bởi chạy bộ giúp tăng vi khuẩn đường ruột có lợi, các phản ứng kháng thể giúp chống viêm, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và cúm hiệu quả. Bên cạnh đó, nam giới thường xuyên chạy bộ còn có tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm, đau cột sống thấp hơn hẳn.

Giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bắp

Đây có lẽ là lợi ích mà mọi người dễ nhận thấy nhất khi tham gia môn thể thao này. Mỗi 10 phút chạy bộ sẽ đốt cháy 80 calories, 30 phút chạy bộ tương đương với 2 giờ tập cardio. Vì vậy, có thể thấy chạy bộ là phương pháp giúp giảm "bụng bia" vừa hiệu quả vừa dễ dàng đối với nam giới. Chỉ cần chạy một lần vào buổi sáng và buổi chiều sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng, tăng chỉ số HDL-cholesterol tốt (high density lipoprotein cholesterol - lipoprotein cholesterol tỷ trọng cao.) và giảm cân hiệu quả.

Chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng ở nam giới

Cải thiện giấc ngủ

Ngoài ra, chạy bộ giúp nam giới ngủ nhanh, ngủ sâu hơn để hồi phục sức khỏe của cơ thể. Điều này rất tốt đối với những người mắc chứng khó ngủ hay thường xuyên mất ngủ. Do khi chạy bộ, tất cả các giác quan, bộ phận đều hoạt động nên tiêu hao nhiều năng lượng, cơ thể cần hồi sức.

Theo như nhiều nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì chạy bộ trước khi đi ngủ giúp cho nam giới đi vào giấc ngủ nhanh hơn đồng thời giấc ngủ sâu hơn và dài hơn. Các chuyên gia cũng khuyến khích nam giới cao tuổi nên tập thể dục chạy bộ buổi tối 1 tiếng trước khi đi ngủ.

Nâng cao sức khoẻ tại nhà cùng máy chạy thông minh KingSmith R2

Có thể thấy rằng, chạy bộ đối với nam giới đem lại rất nhiều những tác dụng, giúp cải thiện rõ rệt về sức khỏe. Tuy nhiên, trong tình hình dịch bệnh đang phức tạp như hiện nay không thể ra ngoài thì lựa chọn chạy trong nhà với máy chạy bộ thông minh KingSmith R2 là gợi ý vô cùng hoàn hảo.

Chạy bộ giúp ngừa nhiều loại bệnh ở nam giới

Với kiểu dáng hiện đại, tối giản nhưng cực kỳ sang trọng cùng tông đen bạc thời thượng, chắc chắn đây sẽ không chỉ là một chiếc máy tập thể dục thông thường mà còn là món đồ có thể trưng bày trong ngôi nhà của bạn. Bên cạnh đó với thiết kế thông minh dễ dàng tháo lắp và gấp gọn khi cần, máy chạy Kingsmith R2 còn giúp tiết kiệm tới hơn 90% so với các dòng máy chạy khác. Dù ở nhà trọ có diện tích nhỏ hay biệt thự lớn thì KingSmith R2 đều vừa vặn với không gian của bạn.

Máy chạy KingSmith R2 còn được đánh giá cao bởi khả năng vận hành êm dịu đáng kinh ngạc. Khi bạn lựa chọn chế độ đi bộ (6km/h) hay chạy (12km/h), máy đều hoạt động rất êm ái, không hề phát ra tiếng động, tránh ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Thiết kế thông minh, dễ dàng gấp gọn

Ngoài ra, máy chạy KingSmith R2 còn sở hữu nhiều tính năng mới mẻ mang lại nhiều trải nghiệm thú vị cho anh em. Bạn có thể kết nối máy chạy với smartphone để điều khiển bằng app KS Fit xịn sò hoặc "chill" hơn - có thể điều khiển bằng… chân (máy có cảm ứng tự nhận biết khi bạn bước lên). Trên tay cầm máy chạy còn tích hợp sẵn giá đỡ điện thoại, máy tính bảng, giúp bạn vừa tập luyện vừa có thể xem bất kỳ thứ gì mình muốn giúp thời gian chạy trở nên hiệu quả và vui vẻ hơn.

Hiện tại, máy chạy bộ KingSmith R2 bản quốc tế đã được phân phối chính hãng ở Việt Nam với mức giá chỉ khoảng hơn 12 triệu đồng (đã bao gồm VAT), rẻ hơn vài triệu so với giá phân phối ở các thị trường quốc tế. 

Một dụng cụ tập thể dục tại gia đẹp-gọn-đa năng lại cộng thêm giá "hời" nữa thì cũng khá dễ hiểu vì sao sản phẩm này liên tục nhận được nhiều đánh giá tích cực trên trang mua sắm. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm tập luyện, vận động tăng cường sức khỏe phòng dịch có thể tham khảo và đặt mua máy chạy bộ thông minh KingSmith R2 gấp gọn TẠI ĐÂY.