Máy tính bảng đang dần trở thành kẻ thù của sức khỏe con người

Ngày nay, khi máy tính bảng gần như là vật bất ly thân đối với nhiều người thì một thói quen mới cũng đang dần xuất hiện. Trước khi đi ngủ, vài chương sách, dăm màn Candy Crush hay một clip vui nhộn tưởng chừng sẽ khiến chúng ta thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Nhưng đây lại là một sai lầm chết người.

Thói quen sử dụng máy tính bảng đang kéo theo một hệ lụy về sức khỏe cho những người sử dụng chúng.

Nghiên cứu của trường Y thuộc Đại học Havard, Boston, Mỹ cho rằng việc sử dụng những thiết bị điện tử có có nguồn sáng sau (back-lit) là nguyên nhân khiến chất lượng của giấc ngủ bị giảm sút. Do nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể dựa vào ánh sáng để xác định thời gian. Ánh sáng xanh phát ra từ máy tính bảng, điện thoại sử dụng back-lit làm gián đoạn quá trình hoạt động của bộ máy này khiến giấc ngủ của những chúng ta khó ngủ, giấc ngủ không còn sâu và tâm trạng sau khi thức dậy sẽ vô cùng mệt mỏi.

Những nhà nghiên cứu cũng đã thí nghiệm về lượng hormone melatonin (hormone sinh ra khi ngủ) trên 12 đối tượng và kết quả chỉ ra rằng, những đối tượng sử dụng các thiết bị điện tử đã kể trên đều tiết ra ít melatonin hơn những người còn lại.

Mặt khác, những thiết bị sử dụng nguồn sáng trước (front-lit) như máy đọc sách Kindle Paperwhite lại không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng. Vậy nên, nếu bạn muốn dễ dàng thiếp đi sau một ngày mệt mỏi thì tốt nhất là nên tránh xa những thiết bị sử dụng back-lit, hoặc tốt nhất là nên làm bạn với cuốn sách giấy quen thuộc.

Theo: Techradar

>> Cuối năm, chọn mua máy đọc sách nào cho các "mọt sách"?