Nghiên cứu 20 năm: không phải tập thể dục, người ở vùng đất sống thọ có chung 1 thói quen, áp dụng sớm để sống lâu hơn 10 - 13 năm
Hóa ra, thói quen ăn uống ảnh hưởng tới tuổi thọ nhiều đến như vậy.
- Loại gỗ tuổi thọ hàng triệu năm, đứng sau kim cương: Giá hơn 600 tỷ đồng, Việt Nam có một khối 8 tấn
- 1 thứ "cắt giảm" tuổi thọ, khiến cơ thể già nua nhanh hơn cả hút thuốc nhưng ít người để ý
- Ở Nhật Bản, nơi có tuổi thọ trung bình là 83 tuổi, tại sao Akira Toriyama chỉ sống được 68 tuổi?
- Sạc có dây hay sạc không dây thì tốt hơn cho tuổi thọ của pin điện thoại?
- Điện thoại thông minh tuổi thọ cao lên ngôi
Trong hai thập kỷ, Dan Buettner đã nghiên cứu về tuổi thọ ở những nơi như Ikaria, Hy Lạp và Okinawa, Nhật Bản. Dành nhiều thời gian nghiên cứu 5 khu vực có người sống lâu nhất, ông đã có thể chỉ rõ những yếu tố giúp tuổi thọ kéo dài.
Buettner cho biết, việc duy trì những thói quen lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ của một người. Điều này đặc biệt đúng khi bạn chú ý đến thực phẩm hàng ngày. Buettner nói: "Trung bình một phụ nữ 20 tuổi ăn chế độ ăn kiêng kiểu Blue Zone - chế độ ăn giàu thực vật, có thể sống thêm khoảng 10 năm. Ông nhận thấy đàn ông có thể sống thêm 13 năm nếu họ ăn uống như cư dân Blue Zone. "Ngay cả đối với một người 60 tuổi, nó cũng có thể giúp kéo dài thêm 6 năm tuổi thọ."
Bạn không cần phải đợi đến khi tuổi già bắt đầu thấy được kết quả của lối sống lành mạnh. Buettner nói: Có một điều quan trọng mà những người ở độ tuổi 20 có thể làm ngay bây giờ để tăng tuổi thọ. Đó là rủ bạn bè cũng duy trì lối sống lành mạnh và ở bên những người sẽ chia sẻ điều đó với bạn.
Buettner đề xuất: "Bạn bè sẽ thúc đẩy các thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn hơn bất cứ điều gì. Hãy cùng những người bạn tạo dựng thói quen sống lành mạnh và duy trì nó". Buettner thường xuyên tập thể dục với bạn bè , cùng nhau thực hiện các hoạt động như đạp xe và ném bóng ném. Ông nói rằng việc tập luyện theo nhóm cũng giúp họ phát triển mối quan hệ xã hội sâu sắc hơn.
Dan Buettner chỉ ra rằng, có một người bạn ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm thông minh hơn. Buettner nói: "Nếu tất cả bạn bè của bạn tụ tập quanh quán thịt nướng, nhậu nhẹt hay thứ gì đó tương tự, thì đó là những gì bạn sẽ ăn. Người bạn có lối sống lành mạnh sẽ chỉ cho bạn cách nấu ăn hoặc chỉ cho bạn nơi có được thực phẩm ngon từ thực vật." Khi những người xung quanh bạn thường xuyên làm gương về hành vi ăn thực phẩm hữu cơ, có nguồn gốc từ thực vật, bạn sẽ có nhiều khả năng duy trì thói quen này hơn. Và kết quả là bạn sẽ sống lâu hơn.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
Sự thật từ nghiên cứu khoa học: Chơi trò chơi điện tử có ảnh hưởng bất ngờ đến chỉ số IQ của trẻ em!
Trò chơi điện tử từ lâu đã là chủ đề gây tranh cãi khi nhắc đến ảnh hưởng của chúng đối với trẻ em. Trong khi nhiều ý kiến chỉ trích việc chơi game có thể gây hại cho sự phát triển trí não, thì một nghiên cứu khoa học đã mang đến cái nhìn khác biệt, cho thấy mối liên hệ tích cực giữa việc chơi game và sự gia tăng trí thông minh ở trẻ nhỏ.
Những tiểu tiết bạn có thể đã bỏ qua trong trailer The Witcher 4
