-
-
Quên động tác gập bụng nhàm chán và gây đau lưng đi, đây mới chính là động tác thể dục để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất!
Sống -Nếu nghĩ rằng gập bụng là cách duy nhất để có cơ bụng 6 múi mạnh mẽ và nam tính, bạn đã sai!
-
Sức mạnh cơ bắp khác biệt hoàn toàn chỉ sau một tháng nhờ tổ hợp bài tập này
Sống -Nếu nghĩ rằng bạn sẽ có cơ bụng sáu múi chỉ trong bốn tuần, điều đó là không thể nếu bạn là tay mơ về luyện tập thể hình. Tuy nhiên, để cải thiện phần cơ bắp cốt lõi (core) trên người thì đó là điều hoàn toàn có thể với bài tập này.
-
Tabata - bài tập nhỏ bụng thần tốc cho phái mạnh
Sống -Đốt cháy trung bình 13,5 calo/phút là con số khổng lồ so với các phương pháp tập khác, tạo nên sự khác biệt cho phương pháp Tabata, hơn nữa còn tăng gấp đôi trao đổi chất trong vòng 30 phút sau khi tập. Miễn là bạn có nền tảng thể lực tốt để theo đuổi phương pháp tập này.
-
Bài tập 4 bước: Chỉ cần nằm yên vẫn giảm được béo
Sống -Quên động tác plank khó nhằn đi, tận dụng bức tường ngay tại nhà là bạn có thể giảm mỡ ở cả bụng và đùi, săn chắc vòng 3 hiệu quả không kém đi tập gym!
