12 mẹo vận dụng ngôn ngữ cơ thể, giúp bạn có buổi phỏng vấn thành công

Yếu tố quyết định thành công của một buổi phỏng vấn phụ thuộc vào những điều bạn chia sẻ, và cả ngôn ngữ từ cơ thể bạn.

“Ngôn ngữ cơ thể có thể tác động mạnh mẽ đến cái cách mà người khác nhìn nhận bạn, đặc biệt là ở nơi làm việc”, Rosemary Haefner, Trưởng phòng Nhân sự của CareerBuilder, chia sẻ với Business Insider.

“Nghe có vẻ vớ vẩn nhưng thực chất nguyên nhân đằng sau vấn đề này mang tính tâm lý, do đó việc xem xét về cách bạn truyền tải và thể hiện bản thân ở cơ quan cần được chú trọng”, bà nói.

Có những biểu hiện cơ thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn mà bạn nên phòng tránh như việc đứng ngồi không yên vì nó sẽ cho người khác thấy bạn đang lo lắng và yếu đuối. Trái lại, có những loại ngôn ngữ cơ thể bạn nên tận dụng triệt để nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất cho buổi phỏng vấn.

Dưới đây là 12 điều bạn cần ghi nhớ thuộc lòng nếu phải bước chân vào căn phòng phỏng vấn, nơi có một công việc đáng mơ ước đang chờ đợi bạn:

1. Bắt tay

Amanda Augustine, chuyên gia tư vấn việc làm của TopResume cho rằng bạn phải luôn nhớ bắt đầu buổi phỏng vấn với cái bắt tay nhiệt thành với nhà tuyển dụng. Một khi bạn làm điều này, nhà tuyển dụng rất có thể sẽ ấn tượng về bạn cũng như sẽ tỏ ra thân thiện và cởi mởi hơn.

“Một cái bắt tay rắn rỏi có thể giúp bạn chứng tỏ được sự tự tin, tạo ra mối liên kết và trở nên đáng nhớ hơn trong mắt nhà tuyển dụng. Tất cả những điều này đều xuất hiện chỉ trong vòng chưa đến 3 giây”, Augustine chia sẻ.

Bắt tay không chỉ là một nghi thức xã giao thể hiện sự văn minh mà theo chuyên gia Rosalinda Oropeza Randall, làm chủ thuật bắt tay cũng là một điều cần học hỏi. Tuy nhiên, bà cho rằng bạn cũng nên học cách nhã nhặn đối phó với những tình huống nếu gặp phải một người bắt tay thiếu kinh nghiệm, bị né tránh hay bắt tay một cách vụng về.

2. Duy trì giao tiếp bằng mắt

Trong cuốn sách “Không Ai Hiểu Bạn Và Những Điều Nên Làm” (No One Understands You And What To Do About It), Heidi Grant Halvorson tiết lộ rằng khi ai đó gặp bạn lần đầu, họ luôn muốn khám phá xem bạn có đáng tin hay không và cách hữu hiệu để chứng minh bạn là người đáng tin cậy chính là giữ giao tiếp bằng mắt.

Trong suốt buổi phỏng vấn, bạn nên nhìn thẳng vào mắt nhà tuyển dụng trong khi bắt tay họ và duy trì điều này một cách thường xuyên, nhưng không được quá gay gắt.

“Nhìn vào mắt người đối diện quá lâu thường được coi như một ngụ ý hăm dọa, có thể khiến nhà tuyển dụng cảm thấy lo lắng, do đó hãy nhớ nhìn ra chỗ khác khi bạn cảm thấy mình đang nhìn chằm chằm vào người ta quá lâu”, bà nói.

3. Ngồi thẳng lưng

“Nếu bạn ngồi uể oải trên ghế, nhà tuyển dụng sẽ coi đó là dấu hiệu không mấy mặn mà với công việc, hoặc họ sẽ nghĩ bạn đang không nghiêm túc trong cuộc phỏng vấn, cả hai nguyên do trên sẽ giải thích cho dấu chấm hết của công việc trước mắt. Còn nếu ngồi với tư thế ngồi khúm núm thì lại khiến người khác nghĩ bạn thiếu tự tin”.

Thay vào đó, bà Augustine khuyên rằng bạn nên ngồi như thể có một sợi dây từ trên trần nhà treo đầu bạn lơ lửng. Bởi ngồi thẳng lưng là tư thế chứng tỏ bạn có trí tuệ, tự tin và giàu sự tín nhiệm.

4. Đôi lúc hơi nghiêng người về phía trước

Người phỏng vấn sẽ coi động tác nghiêng người về phía họ như một dấu hiệu chứng tỏ bạn đang quan tâm đến cuộc thảo luận, Amy Glaser, Phó chủ tịch cấp cao của Adecco Staffing USA cho biết.

Tuy nhiên, bà Augustine lại đưa ra lời khuyến nghị rằng bạn không nên nghiêng người quá mức về phía bàn phỏng vấn vì điều này sẽ khiến nhà tuyển dụng cảm thấy khó chịu và có cảm giác như bị xâm lấn. “Hãy nhớ, bạn muốn thể hiện sự quan tâm chứ không phải lấn chiếm không gian của người phỏng vấn”.

Vì vậy, hãy nhớ lấy nguyên tắc này: Ngồi cách người phỏng vấn bạn ít nhất 50cm. Theo Haefner, nếu rút ngắn khoảng cách trên sẽ khiến người đối diện bạn cảm thấy khó chịu và không tập trung được vào cuộc trao đổi giữa hai người.

5. Ngồi trực diện

Không chỉ ngồi thẳng lưng, bạn cũng nên chú ý tới việc điều chỉnh vị trí ngồi của mình sao cho thẳng hàng với người phỏng vấn. Bởi theo ông Rosemary Haefner, cách ngồi trực diện này giúp người khác thấy được lòng ngưỡng mộ và sự tán thành từ phía bạn.

6. Không vắt chân hay khoanh tay

Bà Augustine cho rằng động tác khoanh tay, vắt chân cho thấy bạn là người bảo thủ và kín kẽ.

7. Dành chỗ để tay

Túi quần không phải nơi để tay thích hợp của bạn lúc này, mặt bàn càng không phải là nơi bạn để đôi tay tung hoành ngang dọc, chiếm quá nửa diện tích. Thay vào đó, bạn hãy chập các ngón tay vào nhau tạo thành hình một chiếc tháp tưởng tượng, điều này sẽ làm toát lên phong thái tự tin của bạn.

8. Gật đầu

Bạn gật đầu tức là bạn đang dành sự quan tâm đến cuộc trao đổi và thể hiện sự đồng tình của mình vào đó. Ngoài ra, cái gật đầu của bạn còn cho người đối diện biết bạn hiểu rõ điều người ấy đang nói với bạn.

“Một số người có thói quen gật gù khi nghe người khác nói hoặc đang trong một cuộc trò chuyện, tuy nhiên nếu bạn không thuộc trường hợp này, hãy ý thức rõ các tình huống cần gật gù”, bà Glaser đưa ra lời khuyên.

“Đừng lạm dụng nó nếu bạn không muốn mình trông giống như một con chim gõ kiến”, Augustine cảnh báo.

9. Mỉm cười

“Một nụ cười chân thật thường có hiệu ứng lan truyền và ngay lập tức có thể tạo ra bầu không khí tích cực”, bà Augustine nhận định.

Nhà sáng lập trang CAREEREALISM.com chuyên về tư vấn việc làm đồng thời cũng là nhà viết sách, J.T. O’Donnell đã đưa ra lời cảnh báo cho những hiểm họa rình rập mang tên “khuôn mặt cau có thiếu thiện chí", thậm chí bạn còn không nhận ra điều này ngay cả khi nó đang diễn ra. Nếu bạn thực sự là “nạn nhân” của vấn đề này, bạn nên đeo một chiếc đồng hồ hoặc một chiếc nhẫn khi tham gia phỏng vấn. Để làm gì? “Để mỗi lần bạn chú ý đến nó khi đang phỏng vấn, nó sẽ nhắc bạn mỉm cười một chút và thế là bạn không còn trông như đang giận dữ nữa”.

10. Bước chân chắc nịch, có chủ đích

“Tôi không có ý bảo bạn phải dồn trọng lực vào bước đi khi tiến tới khu vực tiếp nhận hay nhảy chân sáo, nhưng nên nhớ đừng có đi khệnh khạng”, Randall nhắn nhủ.

11. Phải thật nhã nhặn

Khi người phỏng vấn mời bạn ngồi, nhẹ nhàng thả lỏng người xuống. Đừng có ngồi “phịch” một cái xuống chiếc ghế.

12. Giao tiếp với tất cả

Bà Haefner khuyên, “Nếu có nhiều hơn một người phỏng vấn bạn cùng một lúc, hãy nhớ giao tiếp ngắn gọn với cả hai người đó bằng ánh mắt (không nhìn chằm chằm vào họ), sau đó chuyển ánh nhìn sang người vừa mới đặt câu hỏi cho bạn”.

Tham khảo: Business Insider