Những dụng cụ cần có để bắt đầu thói quen tập thể dục, thể thao

A.D , Theo Trí Thức Trẻ

Thể dục thể thao hiện đang là phong trào nở rộ của giới trẻ cũng như các nhân viên văn phòng. Nó giúp các bạn trẻ khỏe đẹp tự tin hơn và nhất là tinh thần sảng khoái để Ăn – Làm việc – Yêu.

Tuy nhiên, khi đến phòng tập, bạn nên trang bị các dụng cụ cần thiết để quá trình tập luyện được thuận lợi và hiệu quả. Hãy cùng điểm danh các vật dụng thông dụng sẽ giúp bạn có một buổi tập hoàn hảo nhé.

Balo hoặc túi đựng đồ

Sẽ có hàng trăm thứ bà rằn cần mang theo khi đến phòng tập, từ những dụng cụ cá nhân hỗ trợ tập luyện như quần áo, khăn tắm, giày… cho tới máy nghe nhạc để tạo hưng phấn khi tập, hay Iphone, Ipad để… selfie tạo dáng khoe Facebook. Thế cho nên, việc sắm một chiếc balo hay túi đựng đồ tông xuyệt tông với bộ đồ tập là điều không thể thiếu. Tất cả sẽ tạo nên sự hứng thú cao, chuyên nghiệp khi đến phòng tập.

Chiếc túi (balo) còn phải vừa đẹp, lại vừa có độ bền nữa. Con trai thì thích túi trống hay ba lo dây rút, con gái thì thích kiểu túi xách rộng. Túi rẻ thì có hàng may trong nước, cao cấp hơn thì có túi Nike hay Adidas. Tuy nhiên để tìm được một mẫu túi phù hợp giá lại rẻ thì mất công một chút, rình tới khi các hãng này có chương trình giảm giá, ví dụ như Adidas, thường xuyên có các chương trình khuyến mại, giảm giá tại Picodi nhé.

Tiếp theo, chúng ta cùng soi xem trong túi đựng đồ thể thao, còn cần phải có gì nữa nhé

Quần áo thể thao

Khi đi tập, một bộ quần áo thể thao là không thể thiếu, không chẳng lẽ lại… mặc đồ công sở hay đồ ở nhà đi tập? Đừng nghĩ chỉ cần quần đùi, áo phông là đủ cho những buổi tập. Việc diện những trang phục tập gym cá tính nhiều màu sắc còn là chìa khóa để làm cho quá trình tập luyện luôn tươi mới và hấp dẫn, giúp các bạn có được nguồn cảm hứng cho những số đo đáng mơ ước. Để có việc tập luyện có hiệu quả, thì một tuần bạn cần tập ít nhất 3 buổi, vậy thì 1 bộ là không đủ rồi, thôi thì 2 bộ đi cho tiện thay đổi.

Một bộ quần áo thể thao "chuẩn" phải là chất liệu co dãn để không bị hạn chế vận động, được may bằng chất liệu 100% cotton để đảm bảo khô thoáng và thấm hút mồ hôi. Cotton thun là chất liệu rất phù hợp cho các trang phục thể thao vì nó có độ co giãn vừa tạo cảm giác thoải mái lại ôm lấy cơ thể.

Bạn hãy sắm cho mình những bộ quần áo đơn giản, thông thoáng, thoải mái, nhẹ nhàng và chuyên dành cho việc tập thể thao ở các cửa hàng thể thao nhé. Hoặc nếu tiện hơn, là dân văn phòng thì có thể lướt web kiếm mã hoặc Vocher giảm giá, đặt hàng qua mạng và chỉ cần ngồi rung đùi chờ hàng về thôi nhé.

Giày thể thao

Nhiều bạn có thói quen đi chân đất khi tập, hoặc cùng lắm là mua đại một đôi giày nào đó rẻ tiền để tập. Không tốt đâu nhé. Bạn nên chọn một đôi giày có một độ bám cao để an toàn và vững chãi khi thực hiện các bài tập cho phần cơ chân. Những chấn thương về cổ chân và đầu gối sẽ đến nếu bạn có một tư thế đứng không đúng hay bị trượt chân trong lúc tập.

Chọn một đôi giày đế bằng, thoáng khí, nhẹ và có xốp lót chân để thấm mồ hôi chân. Giày tập cần phải vừa chân, không chặt quá, đế giày cần có tính đàn hồi cao bạn nhé.

Khăn lông

Tập luyện thì tất nhiên là phải đổ mồ hôi rồi, thế nhưng nhiều bạn rất “vô tư” lau luôn mồ hôi vào vai áo, hoặc hồn nhiên kéo vạt áo lên… lau mặt. Hãy thử tưởng tượng xem, người đầm đìa mồ hôi và ngồi vào dụng cụ, máy tập… hẳn là bạn tập sẽ không hề hài lòng chút nào.

Một chiếc khăn lông dài, mềm, mịn sẽ giúp bạn thấm mồ hôi cơ thể để luôn cảm thấy thoải mái và thoáng mát khi tập luyện. Với những bạn đã có kinh nghiệm tập luyện, khăn lông còn có thể trở thành một dụng cụ để bạn thực hiện các động tác nữa đấy.

Và nên nhớ là khăn lông cũng phải có… 2 cái nhé, nếu bạn có nhu cầu tắm xả ngay tại phòng tập. Chẳng lẽ bạn lại dùng luôn khăn tập đẫm mồ hôi làm khăn tắm?

… Và hàng trăm thứ bà rằn khác

Bình nước, găng tay, băng đô đội đầu vừa điệu vừa thấm mồ hôi, sữa tắm, dầu gội… Đồng hồ đo tốc độ hay nhịp tim (nếu có), điện thoại, máy nghe nhạc nữa… Chuẩn bị càng đầy đủ chuyên nghiệp càng tốt, tất cả sẽ giúp bạn có một buổi tập hoàn hảo.

Hãy nhớ là nên mua đồ tốt để sử dụng lâu dài các bạn nhé, tránh tình trạng hô hào đi tập, sắm đồ đi tập rồi được dăm bữa nửa tháng lại “xịt” từ tinh thần đến các thớ cơ. Nào, hãy cùng bắt đầu kế hoạch tập luyện chuyên nghiệp để có một thân hình "bốc lửa", "săn chắc" thôi.