Mục tiêu là ngồi yên lặng, chú ý đến tâm trí của bạn mà không bị cuốn theo ngoại cảnh.
Một nhà sư 69 tuổi được các nhà khoa học mệnh danh là người đàn ông hạnh phúc nhất thế gian tiết lộ bí quyết để hạnh phúc chỉ với 15 phút ngồi thiền mỗi ngày.