Một bát sữa khoai lang yến mạch ngọt thơm ăn cùng với chuối rất hợp. Mỗi sáng bạn hãy ăn món này để giúp giảm cân hiệu quả nhé!
- Loạt “bí kíp” nấu ăn để giảm cân của cô gái Đà Lạt đã giảm được 7kg và 8cm vòng eo trong 3 tháng, ai cũng có thể dễ dàng làm theo
- Sắp Tết rồi, chăm chỉ làm salad dưa leo ăn để giảm cân giữ dáng thôi các mẹ!
- Bữa tối giảm cân chỉ cần chén canh đậu là vừa ngon vừa nhẹ bụng
- Có món salad ngon giòn xuất sắc, tôi ăn giảm cân thật dễ dàng và hiệu quả
Nguyên liệu:
240g sữa tươi
60g yến mạch
50g khoai lang tím
1 quả chuối chín
Nửa quả kiwi
Cách làm:
Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch thái nhỏ rồi hấp chín. Khoai chín và còn nóng thì bạn lấy ra, nghiền nát.
Cho khoai lang vào nồi, thêm yến mạch, sữa tươi vào khuấy đều.
Đun sôi sữa khoai yến mạch ở lửa nhỏ khoảng 3 phút sau đó tắt bếp. Đậy nắp nồi khoảng 5 phút.
Đổ khoai yến mạch ra bát, thêm chuối thái lát và kiwi thái lát cùng chút vụn dừa vào là xong.
Thành phẩm:
Vào mỗi sáng chỉ cần một bát sữa khoai lang yến mạch kèm với chuối thế này không chỉ ngon miệng, giảm cân hiệu quả mà còn giúp làn da luôn đẹp mượt mà và tươi trẻ đấy!
Chúc bạn ngon miệng!
